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Pranayama & Meditation Workshop mit Andrina Tisi

In diesem Workshop wirst du verschiedene Atemübungen (Pranayama) und Meditationsformen kennen und praktizieren lernen.

Meditation hat längstens Einzug in die westliche Welt genommen und wird z.B. im Leistungssport angewendet oder auch Mitarbeitenden in Firmen etwa im Zusammenhang mit Stressbewältigung angeboten. Viele Menschen sind dennoch unsicher, wie sie eine persönliche Meditationspraxis aufbauen und kultivieren können.

Andrina wird dir verschiedene Arten von Meditationen näherbringen: Meditation in der Stille, mit Unterstützung von Musik, Mantras und geführte Meditation. Dies wird dir helfen herauszufinden, welche Richtung dich am meisten anspricht.  Andrina wird dir zeigen, wie du deine eigene Meditationspraxis etablieren und stärken kannst. 

Weiter wird dich Andrina ins Pranayama einführen, eine Praxis, die sowohl für sich als auch in Kombination mit Meditation und/oder Yoga eingesetzt werden kann. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe von Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

Du wirst den Unterschied von ausgleichenden, beruhigenden und aktivierenden Atemübungen erfahren und du wirst lernen, wie du sie in deinen Alltag und in deine Yoga Praxis integrieren kannst.

Der Workshop wird an zwei Terminen durchgeführt. Für einen umfassenden Einstieg ins Thema empfehlen wir dir beide Termine zu besuchen. Thematisch und inhaltlich ist es aber auch möglich nur an einem der zwei Termine teilzunehmen.   

Daten: Samstag, 2. und 9. November 2019

Zeit: 10 bis 12 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Yogalehrerin, Health und Lifestyle Coach

Preis: CHF 55.- pro Workshop, CHF 95.- für beide Termine

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.