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NEU: Yoga 60+ mit Judith Fässler, immer Dienstags von 10:30-11:30

Viele Yogainteressierte möchten sich nicht den Anforderungen einer „normalen“ Yogastunde stellen und trotzdem die Tiefe des Yogas erleben. Diesem Bedürfnis entspricht das Angebot Yoga 60+. Es ist ein sanftes Yoga mit Fokus auf leichte Dehnung, Koordination und Kräftigung des Körpers. Atemschulung, Entspannung, Klang und Meditation sind weitere Elemente, mit denen die Energie in Fluss gebracht wird.

Was bewirkt Yoga 60+?
Kundalini Yoga 60+ wirkt unterstützend im Alterungsprozess. Auf der körperlichen Ebene werden durch gezielte Übungen Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule wird aufgerichtet, das Lungenvolumen erweitert und die Körperwahrnehmung geschult. Yoga stärkt das Herz und hilft dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Ausserdem stimuliert Yoga den Stoffwechsel.  Auf der feinstofflichen Ebene hilft Yoga 60+, das Leben als Reifung wahrzunehmen, dieses bewusst auszurichten, entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und  Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte.  Atemübungen aktivieren die Lebensenergie und intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers. Man fühlt sich wacher und vitaler. Das vielfältige Spektrum der Meditationen, welche Yogi Bhajan gelehrt hat, bietet viele Werkzeuge, um dem Alter bewusst und mit allen Sinnen entgegen zu treten.

In der Yoga-Klasse 60+ kann auf der Yogamatte oder auf dem Stuhl geübt werden. Das Üben von Yoga 60+ erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Jüngere Teilnehmende sind ebenso willkommen. Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Es besteht die Möglichkeit, dass Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen.

Kosten: Fr. 30.- pro Lektion im Block  Fr. 35.- Einzellektion

Kursleitung
Judith Fässler, Zürich  Erwachsenenbildnerin HF  dipl. Kundalini Yogalehrerin  Mitglied Schweizerischer  Yogaverband SYV

Telefon: 044 380 00 68, Email: yoga@judithfaessler.ch

www.judithfaessler.ch