Das Leben in Balance – Ayurveda am Zürichberg
Ayurveda, die „kleine Schwester des Yoga“, wie man ist, ist weit mehr als Medizin – es ist eine Lebenswissenschaft, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Seit Jahrtausenden bewährt, bleibt sie hochaktuell, da viele Prinzipien mit moderner Forschung übereinstimmen – besonders bei Prävention und einem gesunden Lebensstil.
Im Gegensatz zur westlichen Medizin setzt Ayurveda nicht erst bei Krankheit an, sondern zeigt Wege, Gesundheit durch bewusste Entscheidungen und Routinen zu stärken. Grundlage ist die individuelle Konstitution, bestimmt durch die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Gesundheit bedeutet, im Einklang mit natürlichen Rhythmen zu leben.
Gerade in unserem fordernden Alltag bietet Ayurveda praktische Ansätze für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Vitalität. Themen wie Schlaf, Bewegung, Ernährung und gesunde Routinen stehen dabei im Mittelpunkt.
Ayurveda fördert:
Wissen über Körper, Ernährung, Bewegung und Emotionen
Bewusstsein, was individuell guttut
Selbstverantwortung, durch bewusste Entscheidungen
Handeln, indem Wissen im Alltag umgesetzt wird
„Wenn die Ernährung falsch ist, ist Medizin nutzlos. Wenn die Ernährung richtig ist, ist Medizin nicht nötig.“ – Ayurvedisches Sprichwort
Bei Ayurveda am Zürichberg findest du Angebote, die dich Schritt für Schritt zu mehr Balance und Gesundheit begleiten – mit individuellen Lösungen, teils kombiniert mit neuesten Erkenntnissen der Longevity-Forschung, die dich nachhaltig stärken.
Im Folgenden stellen wir dir unsere Ayurveda-Angebote vor, die du einzeln vertieft entdecken kannst.
Unsere Ayurveda Angebote
Ayurveda Essentials
Ayurveda Essentials ist ein 5-Wochen-Programm, das dir zeigt, wie du mit Ayurveda und gesunden Routinen mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in dein Leben bringst. Du lernst, deine Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Erholung zu reflektieren und nachhaltig zu verändern – basierend auf altem ayurvedischem Wissen in Verbindung mit moderner Wissenschaft.
Der nächste Termin: 5. Januar – 8. Februar 2026
Investition: CHF 590
Was bekommst du?
- Fragebogen & persönliche Analyse deiner Konstitution und Gewohnheiten
- Wöchentliche Skripte mit Ayurveda-Wissen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf & Routinen
- 5 vertiefende Workshops (Studio oder online)
- Begleitung via E-Mail & WhatsApp-Gruppe
- 1:1 Coaching-Sitzung (60 Min.) in Woche 5
- Kostenlose Teilnahme an der Ayurvedischen Reinigungswoche
Warum solltest du teilnehmen?
In diesem Programm lernst du, wie du mit einfachen Routinen deine Gesundheit, Energie und Langlebigkeit verbessern kannst. Du erhältst praxisnahes Wissen, das sich direkt in deinen Alltag integrieren lässt, und wirst während der gesamten fünf Wochen persönlich begleitet. Gleichzeitig profitierst du vom Austausch in der Gruppe, der dich zusätzlich motiviert und inspiriert. Ayurveda unterstützt dich dabei, deine individuelle Konstitution besser zu verstehen und im Einklang mit dir selbst zu leben – für mehr Balance, Vitalität und Wohlbefinden.
Für alle, die mehr Energie, innere Balance und gesunde Gewohnheiten möchten – Schritt für Schritt und nachhaltig.
Ayurvedische Reinigungswoche meets Fasting Mimicking Diet
Die Ayurvedische Reinigungswoche ist ein 7-tägiges Programm, das dich dabei unterstützt, Körper und Geist zu entlasten, deine Energie zu steigern und gesunde Routinen zu etablieren. Basierend auf den Prinzipien des Ayurveda und ergänzt durch die moderne Fasting Mimicking Diet (Scheinfasten nach Prof. Valter Longo) erfährst du eine sanfte, aber wirkungsvolle Kombination aus Reinigung und Regeneration.
Der nächste Termin: 24. Oktober – 2. November 2025
Investition: CHF 145 (mit Yoga) / CHF 95 (ohne Yoga)
Repeater-Preis: CHF 95 (mit Yoga) / CHF 45 (ohne Yoga)
Was bekommst du?
- Einführungsworkshop (24. Oktober) & Abschlussworkshop (2. November) im Studio, online oder als Aufzeichnung
- Dossier mit Ayurveda-Grundlagen, Ritualen, Rezepten, Einkaufsliste, Journal & Fragebogen
- 2 Yoga-Lektionen im Studio Yoga am Zürichberg oder online
- Rezept-Booklet mit ayurvedischen Gerichten
- Individuelle Begleitung bei Fragen sowie Austausch in der WhatsApp-Gruppe
Warum solltest du teilnehmen?
Während der Reinigungswoche lernst du, deinen Körper mit leichter, pflanzenbasierter Kost sanft zu entlasten, ayurvedische Rituale in deinen Alltag zu integrieren und die regenerativen Effekte des modernen Scheinfastens zu nutzen. Du wirst persönlich begleitet, profitierst vom Austausch in der Gruppe und erfährst, wie du die positiven Effekte in deinen Alltag weitertragen kannst.
Die Kombination von Ayurveda und Longevity-Forschung schenkt dir mehr Leichtigkeit, Vitalität und Wohlbefinden – und kann der perfekte Startpunkt sein, um neue, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Ayurveda individuell – Dein Weg zu mehr Balance und nachhaltiger Gesundheit
Ayurveda individuell begleitet dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und Wohlbefinden. Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Lebensweise, deine Bedürfnisse und gesundheitlichen Ziele. Auf Basis deiner Grundkonstitution (Prakriti) und möglicher Ungleichgewichte (Vikriti) entwickeln wir Routinen, die dich langfristig stärken – im Einklang mit ayurvedischen Prinzipien und moderner Wissenschaft.
Was bekommst du?
- Ganzheitliche Betrachtung deiner Gesundheit und Lebensgewohnheiten
- Analyse deiner Grund- und aktuellen Konstitution
- Individuelle Empfehlungen für Ernährung, Schlaf, Bewegung, Sport, Entspannung und Routinen
- Massgeschneiderten Gesundheitsplan, der Schritt für Schritt umsetzbar ist
- Integration von Yoga und Ayurveda in deinen Alltag für nachhaltige Veränderung
Warum solltest du teilnehmen?
Ayurveda individuell richtet sich an alle, die gezielt an ihrer Gesundheit arbeiten und mehr Energie, Balance und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten. Du erhältst keine starren Vorgaben, sondern konkrete, alltagstaugliche Strategien, die zu dir passen. Ob es um besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag oder typgerechte Ernährung geht – du wirst mit einem klaren Fahrplan unterstützt, gesunde Routinen nachhaltig zu integrieren.
Deine Investition:
Kennenlern-Gespräch (15 Min.): kostenlos
Einzelsitzung (60 Min.): CHF 150.–
5er-Paket (5 × 60 Min.): CHF 675.– (CHF 135.– pro Sitzung)
3er-Paket – Analyse, Plan, Integration: CHF 420.–
3-Monats-Programm – Ganzheitliche Begleitung: CHF 1’200.– (inkl. 9 Sitzungen, Skript & Support)
Mit Ayurveda individuell erhältst du eine Gesundheitsstrategie, die genau auf dich abgestimmt ist – für mehr Energie, Lebensqualität und Freude am Alltag.