Unsere Yoga-Stile
Ob sanft und entspannend oder kraftvoll und dynamisch – entdecke die Vielfalt des Yoga und finde deinen persönlichen Stil.
Alignment-Based Hatha
Alignment-Based Hatha Yoga legt den Fokus auf die präzise Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Die Haltungen werden sorgfältig angeleitet und bei Bedarf mit Yoga-Hilfsmitteln unterstützt. So entsteht eine kraftvolle, achtsame Praxis, die Stabilität, Körperbewusstsein und eine bewusste Verbindung mit dem Atem fördert.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine ruhige und zugleich kräftigende Praxis, in der Körperhaltungen, Atem und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden werden. Die Asanas werden meist einzeln und mit genügend Zeit geübt, sodass Ausrichtung, Stabilität und Atem bewusst erfahren werden können. Hatha Yoga eignet sich für alle, die eine klare, ausgewogene und fundierte Yogapraxis suchen.
Gentle Hatha
Gentle Hatha ist eine ruhigere Form des Hatha Yoga. Sanfte Atemübungen unterstützen das Ankommen und helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Die Asanas werden langsam, bewusst und mit genügend Zeit für eine präzise Ausrichtung geübt. Eine stärkende und zugleich ausgleichende Praxis für mehr Ruhe, Stabilität und Körperbewusstsein.
Hatha Flow
Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga, in der Bewegung und Atmung bewusst miteinander verbunden werden. Dynamische Übungsfolgen wechseln sich mit statisch gehaltenen Asanas ab. Ergänzt durch Pranayama und Momente der Stille entsteht eine ausgewogene Praxis, die Körper und Geist stärkt, zentriert und in Einklang bringt.
Kundalini Flow
Kundalini Flow verbindet Elemente aus Kundalini Yoga, Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Durch bewusste Bewegung, Atem, Musik und dynamische Sequenzen entsteht eine kraftvolle, energetisierende Praxis. Sie lädt dich ein, dich mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden, neue Energie zu wecken und gleichzeitig Erdung und Präsenz zu erfahren.
Lunch Yoga
Lunch Yoga ist deine bewusste Pause in der Mitte des Tages. Fliessende Abfolgen, kräftigende Haltungen, Atemübungen und kurze Momente der Stille helfen dir, neue Energie zu sammeln und den Kopf freizubekommen. So kehrst du gestärkt, zentriert und ausgeglichener in deinen Arbeitsalltag zurück.
Prenatal Yoga
Prenatal Yoga begleitet dich während der Schwangerschaft und unterstützt dich dabei, die Veränderungen deines Körpers bewusst wahrzunehmen. Sanfte Kräftigung, Atemübungen, Meditation und Entspannung fördern dein Wohlbefinden und können helfen, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder sie zu lindern. Mehr Infos.
Postnatal Yoga
Postnatal Yoga unterstützt dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Der Fokus liegt auf sanfter Kräftigung, bewusster Ausrichtung und der Unterstützung der Rückbildung, insbesondere im Bereich von Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Lektion kann mit oder ohne Baby besucht werden. Mehr Infos.
Atmen & Meditation
Eine ruhige Stunde zum Ankommen, Atmen und Stillwerden. Wirkungsvolle Atemübungen (Pranayama), angeleitete Meditationen im Sitzen und Liegen sowie sanfte Körperübungen unterstützen das Hinwenden zum eigenen Erleben. So beruhigt sich das Nervensystem, der Geist wird klarer und es entsteht Raum für Präsenz und innere Ruhe. Geeignet für alle.
Vinyasa Flow
Vinyasa ist eine dynamische Yogapraxis, in der die Bewegungen vom Atem geführt werden und fliessend ineinander übergehen. Die Praxis kräftigt die Muskulatur, fördert Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Ergänzt durch Pranayama und Elemente der Meditation entsteht eine lebendige, zentrierende Praxis für Körper und Geist.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga werden die Körperhaltungen ruhig und über einen längeren Zeitraum gehalten. Dadurch können Faszien, Bindegewebe und Gelenkstrukturen sanft angesprochen werden. Im Fokus stehen Loslassen, Entspannung und das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Yin Yoga bildet einen ruhigen Gegenpol zu dynamischeren Yogaformen.
Restorative Yoga
Beim Restorative Yoga wird der Körper mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken und Blöcken vollständig unterstützt. Die Positionen werden über längere Zeit bequem gehalten, sodass sich der Körper tief entspannen und das Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Im Fokus stehen Regeneration, Erholung und bewusstes Loslassen. Restorative Yoga eignet sich besonders als sanfter Ausgleich zu einem aktiven Alltag.
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang Yoga verbindet dynamische, kräftigende Elemente mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen. Die aktive Yang-Praxis bringt den Körper in Bewegung, fördert Kraft, Durchblutung und Beweglichkeit. Die anschliessende Yin-Praxis lädt zum Loslassen ein und unterstützt Entspannung, Regeneration und innere Ruhe.
Yoga für Eltern mit Kind
Diese Yogastunde richtet sich an Eltern, die sich Raum für ihre eigene Praxis wünschen, auch wenn das Kind dabei ist. Während du Yoga übst, darf dein Kind mitmachen, spielen, herumturnen oder einfach in deiner Nähe sein. Die Klasse verbindet kräftigende Übungen mit ruhigen Elementen und schenkt dir einen Moment zum Durchatmen.
Yoga 60+
Viele Yogainteressierte möchten sich nicht den Anforderungen einer „normalen“ Yogastunde stellen und trotzdem die Tiefe des Yogas erleben. Diesem Bedürfnis entspricht das Angebot Yoga 60+, welches auch für jüngere Personen offen ist. Yoga 60+ wirkt unterstützend im Alterungsprozess und positiv auf den Fluss der Lebensenergie. In dieser Yoga-Klasse kann auf der Matte oder auf dem Stuhl geübt werden. In Fluntern werden diese Kurse von Judith Fässler durchgeführt, in Witikon via Pro Senectute.