Workshop Gemüse Fermentieren von A-Z mit Franziska Wick
Oct
26
2:00 PM14:00

Workshop Gemüse Fermentieren von A-Z mit Franziska Wick

Dieser Kurs bringt Deine Kenntnisse über die Gemüsefermentation auf ein hohes Niveau; der Workshop ist sowohl für Anfänger geeignet, als auch für Leute, die bereits ein Grundwissen über das Fermentieren von Gemüse besitzen.

Alle Gemüse tragen von Natur aus Bakterien auf sich, welche genutzt werden um diese Gemüse zu fermentieren und somit ihren Nährwert zu erhöhen und haltbar zu machen. Folgende Themen werden im Workshop behandelt:

  • Welche Gemüse benötigen welche Salzkonzentrationen?

  • Welche Gemüse werden mit zugefügtem Wasser fermentiert, welche ohne?

  • Welche Gemüse werden wie lange fermentiert und wie lange sind sie danach haltbar?

  • Welche Kombinationen von Gemüse, Kräuter und Gewürzen passen besonders gut?

  • Wie fermentiert man Salsas, Saucen und Pasten sicher, und welche Rezept-Variationen eignen sich dazu?

  • Wie fermentiert man Kräuter und wie lange sind sie danach haltbar?

  • Was gibt es sonst noch für speziellere Fermente, wie Honig-Knoblauch oder Salzzitronen?

Voraussetzungen: Keine, wir empfehlen jedoch den Kurs Fermentieren und Gesundheit (Grundkurs), zum besseren Verständnis ebenfalls zu besuchen.

Im Kurs inbegriffen: Einmachgläser und Gemüse für drei verschiedene Fermente, Kursunterlagen inklusive vieler Rezepte, Support nach dem Kurs bei Fermentier-Problemen.

Datum: Samstag, 26. Oktober 2019

Zeit: 14-16.30 Uhr

Leitung: Franziska Wick, zertifizierte FermentationistinTM, www.wildkitchen.ch

Preis: CHF 70

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Yoga Special: Aromatherapy Yin mit Andrina Tisi
Oct
27
4:30 PM16:30

Yoga Special: Aromatherapy Yin mit Andrina Tisi

Aromatherapy Yin ist eine entspannende und erdende Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Yin Yoga gibt dem Körper Zeit, sich langsam zu öffnen, Anspannungen loszulassen und in einen meditationsähnlichen Zustand zu kommen. Während des oft minutenlangen Haltens der Positionen können die ätherischen Öle ihre ganze Kraft entwickeln.

Ähnlich wie Yoga unterstützen ätherische Öle von therapeutischer Qualität das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Du wirst erfahren auf welche drei Arten ätherische Öle anwendbar sind und wie sie dir auf einer körperlichen, mentalen und emotionaler Eben helfen können. Sie sind ein Heilmittel, welches auf bewusster und unterbewussten Ebene wirkt.

Mit Hilfe von ätherischen Ölen kannst du unter anderem dein Immunsystem stärken, dein Gemütszustand und Schlaf verbessern Kopf-, Muskel- und Bauchschmerzen, etc. lindern.

Daten: Sonntag, 27. Oktober, 17. November und 8. Dezember 2019

Zeit: 16.30-18 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Yogalehrerin, Health und Lifestyle Coach

Preis: mit Abo von Yoga am Zürichberg oder CHF 40.-

Die Klasse wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Pranayama & Meditation Workshop mit Andrina Tisi
Nov
2
10:00 AM10:00

Pranayama & Meditation Workshop mit Andrina Tisi

In diesem Workshop wirst du verschiedene Atemübungen (Pranayama) und Meditationsformen kennen und praktizieren lernen.

Meditation hat längstens Einzug in die westliche Welt genommen und wird z.B. im Leistungssport angewendet oder auch Mitarbeitenden in Firmen etwa im Zusammenhang mit Stressbewältigung angeboten. Viele Menschen sind dennoch unsicher, wie sie eine persönliche Meditationspraxis aufbauen und kultivieren können.

Andrina wird dir verschiedene Arten von Meditationen näherbringen: Meditation in der Stille, mit Unterstützung von Musik, Mantras und geführte Meditation. Dies wird dir helfen herauszufinden, welche Richtung dich am meisten anspricht.  Andrina wird dir zeigen, wie du deine eigene Meditationspraxis etablieren und stärken kannst. 

Weiter wird dich Andrina ins Pranayama einführen, eine Praxis, die sowohl für sich als auch in Kombination mit Meditation und/oder Yoga eingesetzt werden kann. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe von Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

Du wirst den Unterschied von ausgleichenden, beruhigenden und aktivierenden Atemübungen erfahren und du wirst lernen, wie du sie in deinen Alltag und in deine Yoga Praxis integrieren kannst.

Der Workshop wird an zwei Terminen durchgeführt. Für einen umfassenden Einstieg ins Thema empfehlen wir dir beide Termine zu besuchen. Thematisch und inhaltlich ist es aber auch möglich nur an einem der zwei Termine teilzunehmen.   

Daten: Samstag, 2. und 9. November 2019

Zeit: 10 bis 12 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Yogalehrerin, Health und Lifestyle Coach

Preis: CHF 55.- pro Workshop, CHF 95.- für beide Termine

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

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Thai Yoga Massage Workshop mit Cate Spinnler
Nov
8
5:30 PM17:30

Thai Yoga Massage Workshop mit Cate Spinnler

MASSAGE IS A LUXURY YOU CAN'T AFFORD TO MISS!

Die Thai Yoga Massage ist eine alte Heilkunst, die den Körper physisch, energetisch und emotional berührt sowie ausbalanciert. Mit der Anwendung von rhythmischem Druck auf Muskeln und Energielinien, kombiniert mit yogischem Dehnen der Muskeln und Gelenke, können Blockaden gelöst und die Energien wieder in ihren natürlichen Fluss gebracht werden.

In diesem Workshop werden die Grundlagen der Thai Yoga Massage erlernt sowie hilfreiche Tipps und Tricks vermittelt, wie Verspannungen gelöst werden können. Dabei eignet sich der Kurs für alle Neugierigen sowie für alle, die bereits Erfahrungen im Bereich Thai Yoga Massage oder Yoga haben. Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet.

Cate Spinnler ist durch ihren breiten Erfahrungsschatz eine viel geschätzte Lehrerin im In- und Ausland. Die zertifizierte Acro Yoga- und Thai Yoga Massage-Lehrerin kombiniert in ihrer Arbeit nicht nur diese beiden Bereiche, sondern lässt sich auch immer wieder von der Spiraldynamik, Yin Yoga und der Osteopathie inspirieren.

Datum: Freitag, 8. November 2019

Zeit: 17.30 bis 20 Uhr

Leitung: Cate Spinnler, zertifizierte Acro Yoga und Thai Yoga Massage Lehrerin

Kosten: CHF 75.- für Einzelpersonen, CHF 125.- für Paare

Bekleidung: Bequeme Kleidung oder Yoga-/Sportbekleidung

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Yoga für Mädchen von der 4. bis zur 9. Klasse mit Virginia
Nov
14
5:00 PM17:00

Yoga für Mädchen von der 4. bis zur 9. Klasse mit Virginia

Kommt ein Mädchen ins Jugendalter, beginnt eine neue Lebensphase, in welcher der Druck der Schule und der Gesellschaft grösser und die Erwartungen an sich selber höher werden. Auch der Körper verändert sich. Eine prägende und wichtige Zeit für junge Menschen.

In einer dynamischen Yogalektion lernen die Mädchen ihren Körper zu spüren, sie bauen Kraft auf und verbessern ihre Flexibilität und Körperhaltung. Neben den Asanas (Yoga-Körperübungen) tauchen wir ein in erste Meditationserfahrungen, Yoga Nidra (Tiefenentspannungen), Achtsamkeits-und Atemübungen. Vor und nach der Yoga-Praxis bleibt Zeit für den gemeinsamen Austausch. Dabei gehen wir auf spezifische Themen und Anliegen ein, welche den Mädchen wichtig sind.

Der Kurs wird von Virginia Fet geleitet. Virginia verfügt als Sozialagogin über vielseitige und lange Erfahrung in der sozialen Arbeit, insbesondere auch mit Jugendlichen. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder. «Ich empfinde es als sehr wichtig für junge Mädchen mit dem Körper in Verbindung zu treten. Durch das Yoga kann er besser wahrgenommen werden, Verkrampfungen und Unwohlsein im Körper können gelöst und Momente der Entspannung geschaffen werden. Als neutrale Person möchte ich einen Raum der Gemeinschaft und des Wohlfühlens schaffen und Eigenschaften wie Selbstvertrauen, innere Stärke, Dankbarkeit und Gelassenheit bei den Mädchen fördern.»

Probelektion: Donnerstag, 14. November 2019, 17-18.15 Uhr, CHF 30.-

Daten (5-er Block): Donnerstag, 21. und 28. November, 5., 12. und 19. Dezember 2019

Zeit: 17 bis 18.15 Uhr

Leitung: Virginia Fet

Preis: CHF 150.- für alle fünf Termine

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Ergänze deine Hausapotheke mit Ätherischen Ölen
Nov
17
3:00 PM15:00

Ergänze deine Hausapotheke mit Ätherischen Ölen

Der Workshop über Ätherische Öle von dōTERRA bietet dir einen aufschlussreichen Einblick in die Welt der Öle von therapeutischer Qualität.

Möchtest du erfahren wie du Ätherische Öle in deinen Alltag integrieren kannst? Wie sie dich und deine Familie körperlich, emotional und mental stärken und so eine Bereicherung für dein Leben werden können? Dann wird dir dieser Workshop viel Freude bereiten.

Spielerisch und praxisbezogen wird Andrina erklären wie Ätherische Öle wirken, wie sie anwendbar sind und wie sie deine Gesundheit und die deiner Familie nachhaltig verbessern können.

Die Kraft der Ätherischen Öle geht weit über ihre entspannenden, erdenden, anregenden und erhebenden Eigenschaften hinaus.

- Sie helfen bei Stress & Angstzuständen, heben deine Stimmung
- Sie verbessern deinen Schlaf
- Sie unterstützen und stärken das Immunsystem
- Sie lindern Schmerzen wie Kopf-, Ohren-, Muskel- und Bauchschmerzen
- Sie können bei Erster Hilfe eingesetzt werden
- Sie reinigen die Luft in deiner Umgebung
- Sie reinigen den Körper und unterstützen die Organe

Lass dich inspirieren, reserviere dir einen Platz und probiere es aus.

Datum: Sonntag, 17. November 2019

Zeit: 15 bis 16 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Health und Lifestyle Coach, www.wholelicious.com

Kosten: CHF 25, oder als Aufpreis zur Aromatherapy Yin Klasse CHF 15

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Mantra Yoga Workshops mit Sundaram
Nov
23
10:00 AM10:00

Mantra Yoga Workshops mit Sundaram

Für alle, deren Herz sowohl für Mantras als auch für Hatha Yoga schlägt! Lass dich berühren von Sundarams wundervoller Stimme und der transformierenden Kraft der Mantras.

Samstag, 23. November, 2019

Mantra Yoga Workshop: 10 bis 13 Uhr

Nada Yoga Workshop: 16 bis 19 Uhr

Preis pro Workshop: CHF 95.-, Preis für beide Workshops CHF 165.-

Mantra Yoga Workshop

In diesem Workshops begleitet dich hingebungsvolles Mantrasingen in die tiefen Erfahrungen der Asanas. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Alle Ebenen werden berührt, Körper, Geist und Seele erfahren Harmonie. Dabei geht es weniger darum, die Yogastellungen äußerlich perfekt zu halten, sondern nach innen zu spüren und loszulassen. Getragen von der zauberhaften Musik führen dich die Asanas zur Begegnung mit Dir selbst.

Nada Yoga Workshop

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt des Nada (Klang) Yoga und erfährst die heilsame Kraft der Mantras. Unter Anleitung von Sundaram kannst Du Deine Stimme entdecken, entwickeln und Mantras erlernen. Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern ist die universelle Sprache des Herzens. Lass dich vom Klang und der Musik verzaubern und erlebe die Harmonie und tief berührende Kraft der Mantras. Mit dem gemeinsamen Singen von Mantras können wir unseren Seelen Ausdruck verleihen und unsere Herzen weit öffnen.

Die Workshops sind auf 12 Personen beschränkt und für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Für das Singen sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Über Sundaram

Sundaram (Dipl.-Musiker, Bhajansänger). Ausgebildet wurde Sundaram als klassischer Musiker an den Musikhochschulen in Würzburg, Frankfurt und London. Vor über zwanzig Jahren kam er durch seine Yogapraxis in Kontakt mit der Klarheit und Schönheit indischer Mantras und Bhajans. Daraus sind mehrere CDs entstanden, die in der spirituellen Szene Aufsehen erregten. Mittlerweile ist Sundaram - neben seinen Konzerten - ein gefragter Workshop- und Seminarleiter mit Seminaren in ganz Europa. „Die Stimme von Sundaram ist unglaublich rein, so aufrichtig, dass sie das Herz öffnet. Wenn man ihn die Mantras singen hört, dann kennt man den Klang wahrer Hingabe.“ YOGA-VIDYA 

Nähere Infos: www.sundaram.de  

Discographie
songs of praise to god (2003), songs of joy and consolation (2005), yoga & mantra (2006), songs of dancing hearts (2008), sundaram in concert (2010), yoga & mantra 2 (2011) yoga & mantra 3 (2013), namastasyai (2015).

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Family AcroYoga Workshop mit Cate Spinnler
Dec
7
10:00 AM10:00

Family AcroYoga Workshop mit Cate Spinnler

Fliegen ohne Flügel – hebe ab in die Welt des Family AcroYoga

Family AcroYoga ist die Praxis von AcroYoga mit Kindern und Erwachsenen. AcroYoga verbindet das Wissen des Yoga, die dynamische Energie der Akrobatik und das liebevolle Wohlwollen der Thai-Yoga Massage.

Family AcroYoga ist eine großartige Praxis für Kinder und Erwachsene, um in Verbundenheit miteinander zu spielen und zu trainieren. Diese Art von Yoga schafft Gemeinschaft durch Bewegung, Verspieltheit und Vertrauen. Der Spass an der gemeinsamen Praxis steht dabei im Vordergrund.

Durch AcroYoga wird Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen geübt.

Du brauchst nicht besonders kräftig oder beweglich zu sein– Neugier und Offenheit genügen, um etwas Neues mit deinem Kind (ab ca. 4 Jahren) auszuprobieren. Nicht nur Mamis und Papis sind wilkommen, auch Gotti & Götti, Tanten und Onkel, Grosseltern, Freunde , jüngere und ältere Geschwister; «the sky is the limit».

Daten:

Samstag, 7. Dezember 2019, 10-12 Uhr

Leitung: Cate Spinnler, www.move-chi.ch

Kosten: CHF 55 pro Erwachsene Person inkl. 1 Kind, jedes weitere Kind CHF 10

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet.

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Eltern/Kind Massage Workshop mit Pascale Jacot-Descombes
Feb
1
10:00 AM10:00

Eltern/Kind Massage Workshop mit Pascale Jacot-Descombes

Gesundheit, Körperlichkeit, Nähe und Lebensfreude: Bereiche deine Eltern-Kind Beziehung und lerne zusammen mit deiner Tochter oder deinem Sohn einfache und wirkungsvolle Techniken der Rücken-, Kopf- und Fussmassage kennen. Ein Workshop für Mütter und Väter mit ihrem 6- bis 12-jährigen Kind.

Inhalte:

Eltern und Kinder werden spielerisch zur Berührung hingeführt und erlernen unter Anleitung gegenseitig je eine wohltuende Fuss-, Rücken und Kopfmassage. Eltern lernen ihr Kind zu unterstützen bei Einschlafschwierigkeiten, Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen sowie Nackenverspannungen und erhalten einen Einblick in den Hintergrund und die Theorie von Shiatsu. Während dem theoretischen Teil werden die Kinder betreut.

Datum: Samstag 1. Februar 2020

Zeit: 10–16.30 Uhr

Leitung: Pascale Jacot-Descombes, Komplementär Therapeutin mit eidg. Diplom Methode Shiatsu, Schulleiterin der Ko Schule für Shiatsu, Primarlehrerin

Assistenz: Céline Jacot-Descombes

Kosten: CHF 130.– pro erwachsene Person, CHF 50.– pro Kind (inkl. Kursunterlagen)

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Ashtanga Yoga Workshop Serie mit Chiara Castellan
Feb
29
2:00 PM14:00

Ashtanga Yoga Workshop Serie mit Chiara Castellan

Dieser Workshop ist für Praktizierende aller Levels & Styles geeignet.

Komm mit auf eine intensive und dynamische Reise in Form einer choreographierten Asanas-Sequenz und erlebe den Energieschub, der dadurch freigesetzt wird. In diesen dreistündigen Workshops lernen wir präziser und bewusster zu praktizieren. Die korrekte Ausrichtung einer Asana kombiniert mit der Atmung, dem Aktivieren der Bandhas und dem Richten des Dristhi führt zur bewegten Meditation: der Ashtanga Yoga Praxis.

Nimm die Gelegenheit wahr, um von der autorisierten und sehr erfahrenen Ashtanga Yogalehrerin, Chiara Castellan, zu lernen. Erkunde mit ihr die zentralen Stellungen der Ashtanga Yoga-Methode sowie das Vinyasa System und lerne die Techniken, Ausrichtungen und die korrekte Atmung, um den Körper zu stärken und in Harmonie zu bringen.

Alle Workshops widmen sich einem speziellen Schwerpunktthema:

“Build your foundation and twist”

Samstag, 29. Februar 2020, 14 bis 17 Uhr: Vorwärtsbeugen, Hüftöffner und Twists

Durch detaillierte Analyse werdet ihr die Verbindung der unteren Extremitäten mit dem Kraftzentrum Becken spüren. Diese Verbindung bildet in den Steh-Asanas das Fundament, die Verbindung zur Erde. Weiter lernt Ihr im Detail die Technik und das richtige Alignment für Vorwärtsbeugen und Hüftöffnungen. Ihr werdet erleben, wie Twisting neue Energie bringt, den Körper reinigt und den Geist beeinflusst. Finde die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung in den Drehungen und lerne dazu die Technik, wie du mehr Beweglichkeit in die Schultern und die Wirbelsäule bringst.

«Flying & floating through Suryanamaskar & finding your balance»

Samstag, 14. März 2020, 14 bis 17 Uhr: Vinyasa und Armbalancen

Ein wichtiger Bestandteil der Ashtanga Yoga Praxis ist das Vinyasa. Dazu gehört das zurück und nach vorne springen auch als «Jump Back» und «Jump Through» bekannt. In diesem Workshop untersuchen wir die einzelnen Teile dieser Bewegung und ihre Modifikationen, damit sie gesund, sicher und elegant ausgeübt werden kann. Lerne die Kraft der Mitte zu finden, den Schultergürtel zu stabilisieren und den Geist zu fokussieren, um die Bewegung korrekt ausführen zu können. Danach bist du bereit auf den Händen zu balancieren und einfache Versionen von Bakasana, der Krähe auszuprobieren.

«Invert & and open your heart»

Samstag, 28. März 2020, 14 bis 17 Uhr: Umkehrstellungen & Rückbeugen

Finde Stabilität, wenn du die Welt verkehrt herum siehst und setze deine Atmung bewusst ein. In diesem Workshop lernst du die Tools, wie du mit Stabilität, Ruhe und Anmut auf dem Kopf stehst. Entwickle ein Verständnis für die Anatomie deines Körpers in dieser Position. Eine wichtige Rolle spielen die Schultern, welche die Grundlage für Umkehrstellungen bilden. Dazu untersuchen wir Rückbeugen als Öffnung der Vorderseite des Körpers. Rückbeugen helfen unsere Wirbelsäule flexibel zu halten und wir erfahren wie wir diese unbeschadet praktizieren können.

Leitung: Chiara Castellan, authorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin

Kosten: CHF 90.- pro Workshop, CHF 250 für alle Termine

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Yoga Ferien für die ganze Familie
Oct
4
to Oct 11

Yoga Ferien für die ganze Familie

Monte Velho, Carrapateira, Aljezur - Portugal

4. bis 11. Oktober 2020

«Monte Velho – Mitten im Nirgendwo, wo Südwesteuropa in den Atlantik sinkt. Die Kraft der wilden Natur ist allgegenwärtig, die Luft ist erfüllt von der frischen Meeresbrise. Ein Kraftort der dich nie mehr loslassen wird.»

Reisebegleitung:

Die Reise wird begleitet von Chiara Castellan (Yoga), Claudia Schmid (Yoga), Virginia Fet (Kinderprogramm) sowie Maja Weiss (Reservation und Ansprechperson vor Ort).

Anmeldungen: maja.weiss@mkrampf.ch oder +41 79 484 96 16. 

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Vortrag - Gesund im Rhythmus der Jahreszeiten
Oct
2
7:00 PM19:00

Vortrag - Gesund im Rhythmus der Jahreszeiten

3. Teil: Menschheit

Lerne von der Natur die Sprache deines Körpers zu verstehen - je besser du seine Sprache sprichst, umso klüger kannst du dich auf ihn einstellen, Krankheiten vorbeugen und deine Gesundheit pflegen.

Die Einheit von Mikro- und Makrokosmos ist kein philosophisches Geplänkel. Sie ist die Basis unseres Daseins. Seit 5000 Jahren lebt die Chinesische Medizin von äusserst genauen Beobachtungen der Natur und der Weisheit welche in ihr steckt. Ihre Erscheinungen und natürlichen Rhythmen erinnern uns daran, was unserer Gesundheit zuträglich ist. 

Sandro Varisco beleuchtet im Vortrag die Zusammenhänge zwischen den Naturkräften im Jahreslauf und den Organfunktionen aus Sicht der Chinesischen Medizin. Der Vortrag soll inspirieren, auf die Zeichen der Natur zu achten und den eigenen Körper besser kennenzulernen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.       

Datum: 2. Oktober 2019

Zeit: 19:00 bis 20:30

Leitung: Sandro Varisco, TCM Therapeut, info@sandrovarisco.ch, www.tcm-oberstrass.ch

Kosten: Auf Spendenbasis, der gesamte Erlös fliesst in das Acupuncture Relief Project in Nepal

Bitte melde dich bis am 29. September 2019 bei mir an.

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Tag der offenen Tür am Samstag, 28. September 2019
Sep
28
2:00 PM14:00

Tag der offenen Tür am Samstag, 28. September 2019

YOGA AM ZÜRICHBERG öffnet seine Türen für dich, deine Freunde und Familie. Neben Yoga-Lektionen, Austausch und Zusammensein erwartet dich als Abschluss ein gemeinsamer Kirtan. Wir freuen uns auf dich!

Yoga-Lektionen:

14 Uhr Pranayama und Sonnengruss mit Claudia

14.45 Uhr Standing Poses mit Annik

15.30 Uhr Vinyasa Sequenz mit Rückbeugen mit Lygia (EN)

16.15 Uhr Vinyasa Sequenz mit Umkehrstellungen und Sitzhaltungen mit Selina (EN)

17 Uhr Slowing down und Restorative Poses mit Olympia

17.45 Uhr Kirtan mit Maureen

Die Lektionen sind auf max. 12 Teilnehmende beschränkt und für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Beim Kirtan sind alle -gross und klein herzlich Willkommen. Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Zwischen 15.45 und 17.45 Uhr findet für Kinder ab Kindergartenalter ein achtsamer Zvieri und eine Outdoor-Lektion «Yoga Bootcamp» mit Annik und Jenneke statt.

Zur Feier des Tages gewähren wir dir 10% Rabatt auf dein erstes Yoga Abo welches du am Tag der offenen Tür bei uns kaufen kannst.

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Open doors day, Saturday September 28, 2019
Sep
28
2:00 PM14:00

Open doors day, Saturday September 28, 2019

YOGA AM ZURICHBERG opens its doors for you, your friends and family. In addition to yoga lessons, we will have time to connect and have a good time. To finish off the day we will enjoy a Kirtan together. We can’t wait to meet you!

Yoga lessons:

2 pm: pranayama and sun salutation with Claudia

2:45 pm: Standing poses with Annik

3.30 pm: Vinyasa sequence with backbends with Lygia (EN)

4.15 pm: Vinyasa sequence with reversal positions and sitting postures with Selina (EN)

5 pm: Slowing down and restorative poses with Olympia

5.45: pm Kirtan with Maureen

The lessons are limited by 12 adults. For the kirtan, kids and adults are welcome, no reservation needed.

Between 15:45 and 17:45 there will be an outdoor “Mindfull Snack & Yoga Bootcamp” session for children from kindergarten age with Annik and Jenneke.

We grant you 10% discount on all subscriptions which are purchased on the open day.

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Kinder-Yoga-Special am Samstag mit Annik Bänziger
Sep
28
10:00 AM10:00

Kinder-Yoga-Special am Samstag mit Annik Bänziger

Die abwechslungsreiche Kinder-Yoga-Stunde (90 Min.) umfasst Bewegungs-spiele, Asanas (Yoga-Übungen), Körperwahrnehmung, Atem- und Meditationsübungen. Spielerisch werden die Kinder so an die verschiedenen Dimensionen des Yoga herangeführt. Elemente der Sinneswahrnehmung (z.B. Musik, Klangschalen, Kerzenlicht, Düfte) runden die Lektion ab. 

Die Stunde leitet Annik Bänziger vom „Yoga am Zürichberg“. Sie wird jeweils von einer zusätzlichen Person unterstützt, um die Kinder optimal in den verschiedenen Sequenzen begleiten zu können.

Daten: 23. März, 25. Mai, 28. September und 16. November 2019

Zeit: 10 bis 11.30 Uhr

Das Kinder-Yoga-Special kann mit dem regulären „Yoga am Zürichberg“-Abo oder einem Einzeleintritt von CHF 35.- besucht werden. Alternativ dazu können die vier Termine als Gesamtpaket von CHF 120.- gebucht werden.

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Qi-Gong Workshop: Das Wesen und die Energetik der Nieren
Sep
22
2:00 PM14:00

Qi-Gong Workshop: Das Wesen und die Energetik der Nieren

Dieser Workshop beleuchtet das Wesen und die Ursprünge der Chinesischen Medizin und macht die das grundlegende Prinzip von Yin und Yang erfahrbar.

Der erste Teil dient dazu, mit dem Chinesischen Jahreszyklus vertraut zu werden welcher es ermöglicht, unser Verhalten in Einklang mit dem Rhythmus der Natur zu bringen. Im zweiten Teil erforschen wir anhand von Qi-Gong-Übungen die in der Natur herrschenden Kräfte, welche die Basis für ein vertieftes Verständnis der Körperfunktionen bilden. 

Im dritten Teil stehen die Nieren im Fokus, welche im September ihren energetischen Höhepunkt erreichen. Qi Gong und Atemübungen helfen dabei, unsere Energie zu sammeln und zu verdichten und einen Reifeprozess in Gang zu setzten, welcher unsere wahres Potential zum Vorschein bringt. Die Chinesen beschreiben diesen Zustand folgendermassen: Wahre Weisheit erscheint dumm, wahre Reinheit erscheint schmutzig, wahre Kraft erscheint schwächlich.  

1. Teil: Einführung in die Organuhr und 5 Wandlungsphasen

2. Teil: Übungen zu den vier Wirkrichtungen

3. Teil: Organ-Fokus  

Der Workshop eignet sich ebenso gut als Einstieg wie auch zur Bereicherung der eigenen Qi-Gong-Praxis und therapeutischen Tätigkeit. 

Datum: Sonntag, 22. September 2019

Zeit: 14 Uhr bis 17 Uhr

Leitung: Sandro Varisco, TCM Therapeut, SGQT anerkannt

Kosten: CHF 105

Anmeldung: 078 654 54 39, info@sandrovarisco.ch (Anmeldeschluss ist der 15. September 2019)

Was ist Qi Gong?

Qi Gong bedeutet „Kultivierung der Lebensenergie“. Die Übungen dienen dazu, das aktivierende, im hektischen Alltag meist nach Aussen gerichtete Yang Qi zurück zu seinem Ursprung zu führen damit wir in allen Lebenssituationen aus „dem Vollen schöpfen“ können.

 

 

 

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Workshop für Yoga Einsteiger mit Claudia Schmid
Sep
14
10:00 AM10:00

Workshop für Yoga Einsteiger mit Claudia Schmid

Dieser Workshop eignet sich für alle Menschen die Yoga gerne kennen lernen und ausprobieren möchten. Der Workshop ist auch ideal für alle die erst seit kurzer Zeit Yoga üben und ihr Wissen gerne vertiefen möchten.

Erfahre mehr über das ganzheitliche Wissen des Hatha Yoga, zu folgenden Themen:

  • Eine Einführung zum Yoga und zur Yoga Philosophie

  • Das korrekte üben des Sonnengruss (Surya Namaskar)

  • Einfache Atemübungen (Pranayama)

  • Kennenlernen und Üben von Körperübungen (Asanas)

  • den Gebrauch von Hilfsmitteln

Dieser Workshops bietet dir die Möglichkeit, einen fundierten Einstieg ins Yoga zu finden.

Datum: Samstag, 14. September 2019

Zeit: 10–12.30 Uhr

Leitung: Claudia Schmid

Kosten: CHF 60.-

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Workshop Fermentierte Getränke mit Franziska Wick
Sep
7
2:00 PM14:00

Workshop Fermentierte Getränke mit Franziska Wick

In diesem Kurs lernen wir die faszinierende Welt der fermentierten Getränke kennen, nicht nur die bekannteren wie Kombucha, Milchkefir und Wasserkefir, sondern auch weitere Getränke aus der ganzen Welt wie Kvass, Brottrunk, Tepache, Rejuvelac, Holunderblütensekt, Jun, Ingwerbier und andere.

Dieser Workshop vermittelt Dir ein breites Wissen zur Getränkefermentation, damit Du zu Hause selber vieles herstellen kannst. Seien es Getränke die mit einer Staterkultur hergestellt werden wie Kombucha oder Kefir, solche die mithilfe von fermentierter Sauerkrautlake gegärt werden und auch der Einsatz von Champagnerhefe oder Backhefe zum kreieren von wunderbaren, sprudelnden Getränken, bei Franziska lernst Du alles. Auch die Kombination von Fruchtsäften, Kräutern und Gewürzen behandeln wir, um Deine Kreationen auf ein noch höheres Niveau zu bringen.

Im Kurs selber werden wir einen Ingwerbier-Ansatz herstellen zum mit nach Hause nehmen. Zudem bekommst Du von uns zwei weitere Starterkulturen (je nach Verfügbarkeit: Wasserkefir, Kombucha, Ingwerbier, Milchkefir, Champagnerhefe).

Im Kurs inbegriffen: Schriftliche Kursunterlagen inklusive aller Rezepte, drei Starterkulturen zum nach Hause nehmen, Getränke während dem Kurs, Support nach dem Kurs bei Fermentier-Problemen.

Voraussetzungen: Keine, wir empfehlen jedoch den Kurs Fermentieren und Gesundheit (Grundkurs), zum besseren Verständnis, ebenfalls zu besuchen.

Datum: Samstag, 7. September

Zeit: 14-16.30 Uhr

Leitung: Franziska Wick, zertifizierte FermentationistinTM, www.wildkitchen.ch

Preis: CHF 70

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Kinderyoga Weiterbildung - Familien- und Eltern-Kind Yoga mit Sibylle Schöppel
Aug
16
to Aug 17

Kinderyoga Weiterbildung - Familien- und Eltern-Kind Yoga mit Sibylle Schöppel

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

Familien- und Eltern-Kind Yoga

In dieser Weiterbildung erwirbst du Basiswissen über Familien-Yoga sowie Eltern-Kind-Yoga und erlebst die Besonderheiten von Partner- bzw. Gruppenübungen. Am zweiten Kurstag sind eigene Kinder von 10.00-11.00 Uhr herzlich einladen.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Kinderyoga Weiterbildung - Yoga für Teenager mit Sibylle Schöppel
Aug
14
to Aug 15

Kinderyoga Weiterbildung - Yoga für Teenager mit Sibylle Schöppel

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

YOGA FÜR TEENAGER

Spezielle Yoga-Elemente für die erfolgreiche Arbeit mit Jugendlichen erlernen: In dieser Weiterbildung vermittelt dir Sibylle wesentliche Grundlagen für die erfolgreiche Arbeit mit Teenagern in dieser sensiblen Lebensphase. Du erlernst ausgewählte Yoga-Elemente, die du bei deiner Arbeit mit Jugendlichen flexibel und individuell einsetzen kannst. Die Weiterbildung befähigt dich auch dazu Teenagern Yoga-Übungen weiterzugeben, die sie dann selbständig anwenden können.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Kinderyoga Weiterbildung - Yoga Schulprojekte mit Sibylle Schöppel
Aug
12
to Aug 13

Kinderyoga Weiterbildung - Yoga Schulprojekte mit Sibylle Schöppel

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

YOGA SCHULPROJEKTE

Schulprojekte erfolgreich durchführen: In dieser Weiterbildung vermittelt dir Sibylle die erfolgreiche Durchführung von Schulprojekten, von der ersten Kontaktaufnahme bis hin zur Nachbetreuung. Du lernst, wie du einen Kinderyoga-Basiskurs für die Schule planst und bekommst von Sibylle wirksame Übungen, bewährte Beispiel-Musterstunden und viele wertvolle Tipps für deine eigene Praxis.

Mit dem Erlernten kannst du Kinder für freudvolle Bewegung begeistern und PädagogInnen von der Wirksamkeit von Kinderyoga überzeugen. Sibylle erklärt didaktische Besonderheiten und zeigt dir, wie deine Stunden auch mit „herausfordernden Gruppen“ ein Erfolg werden.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Yoga & Ernährung
Jul
1
3:30 AM03:30

Yoga & Ernährung

Betreuungsangebot für Kinder ab dem 2. Kiga bis 3. Klasse

In diesem Kurs lernen die Kinder in einem persönlichen Rahmen, was für ihre physische und mentale Gesundheit wichtig ist - eine Basis fürs Leben!

Programm:

ab 15.20 Uhr: Eintreffen, Ankommen, Einstimmen (Kinder werden in der Schule Fluntern, Heubeeri und Bungertwies abgeholt)

15.40-16.45 Uhr: Achtsamer Zvieri, Ernährungsthema spielerisch erarbeiten

16.45-17.40 Uhr: Yoga für Kinder, Entspannung

17.40-17.45 Uhr: Aufräumen und Abholung durch die Eltern

Die Kinder werden auf spielerische Weise alles über eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfahren um sich körperlich fit und geistig klar zu fühlen. Was braucht mein Körper und wieso? Wie esse ich und wieviel wovon? Wann esse ich was? Mit Spielen, Übungen, Basteln, und dem gemeinsamen, achtsamen Geniessen eines feinen, gesunden Zvieris, werden verschiedene Ernährungsthemen altersgerecht erarbeitet. Die Kinder lernen mit Spass und Freude gesunde Ernährung im Alltag zu integrieren.

Im Yoga stärken und dehnen die Kinder ihren Körper und versorgen ihn mit neuer Energie. Techniken aus der Achtsamkeitspraxis sowie Entspannungsübungen werden eingesetzt um die Kinder dabei zu unterstützen innere Ruhe zu finden. Die Inhalte werden auf spielerische Weise und altersgerecht vermittelt.

Es ist uns ein Anliegen für die Kinder einen sicheren Raum zu schaffen, welcher getragen wird von gegenseitigem Respekt. Während dem Kurs sind immer beide Kursleiterinnen anwesend um die Kinder optimal zu begleiten.

Kursstart: 20. August 2019 (Einstieg jederzeit möglich)

Kurszeit: wöchentlich, jeweils am Dienstag von 15.30–17.45 Uhr

Leitung: Jenneke van Rijn, Ernährungstherapeutin und Heilpädagogin und Claudia Schmid, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene

Kosten: CHF 65.– pro mal, Semesterkurs, 21 Lektionen, inkl. Zvieri und Arbeitsmaterial

Teilnehmerzahl: Mind. 8 Kinder, Max. 15 Kinder

Sonstiges: 1 Karma Platz wird vergeben (bei Interesse nachfragen)

Anmeldung und Fragen: info@yoga-zurichberg.ch

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NEU: Yoga 60+ mit Judith Fässler, immer Dienstags von 10:30-11:30
Jun
11
10:30 PM22:30

NEU: Yoga 60+ mit Judith Fässler, immer Dienstags von 10:30-11:30

Viele Yogainteressierte möchten sich nicht den Anforderungen einer „normalen“ Yogastunde stellen und trotzdem die Tiefe des Yogas erleben. Diesem Bedürfnis entspricht das Angebot Yoga 60+. Es ist ein sanftes Yoga mit Fokus auf leichte Dehnung, Koordination und Kräftigung des Körpers. Atemschulung, Entspannung, Klang und Meditation sind weitere Elemente, mit denen die Energie in Fluss gebracht wird.

Was bewirkt Yoga 60+?
Kundalini Yoga 60+ wirkt unterstützend im Alterungsprozess. Auf der körperlichen Ebene werden durch gezielte Übungen Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule wird aufgerichtet, das Lungenvolumen erweitert und die Körperwahrnehmung geschult. Yoga stärkt das Herz und hilft dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Ausserdem stimuliert Yoga den Stoffwechsel.  Auf der feinstofflichen Ebene hilft Yoga 60+, das Leben als Reifung wahrzunehmen, dieses bewusst auszurichten, entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und  Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte.  Atemübungen aktivieren die Lebensenergie und intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers. Man fühlt sich wacher und vitaler. Das vielfältige Spektrum der Meditationen, welche Yogi Bhajan gelehrt hat, bietet viele Werkzeuge, um dem Alter bewusst und mit allen Sinnen entgegen zu treten.

In der Yoga-Klasse 60+ kann auf der Yogamatte oder auf dem Stuhl geübt werden. Das Üben von Yoga 60+ erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Jüngere Teilnehmende sind ebenso willkommen. Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Es besteht die Möglichkeit, dass Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen.

Kosten: Fr. 30.- pro Lektion im Block  Fr. 35.- Einzellektion

Kursleitung
Judith Fässler, Zürich  Erwachsenenbildnerin HF  dipl. Kundalini Yogalehrerin  Mitglied Schweizerischer  Yogaverband SYV

Telefon: 044 380 00 68, Email: yoga@judithfaessler.ch

www.judithfaessler.ch

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Venerable Bhante Sujatha - Was ist Selbstliebe?
May
29
9:30 PM21:30

Venerable Bhante Sujatha - Was ist Selbstliebe?

Dhamma-Gespräch und Meditation

Selbstliebe ist heutzutage ein beliebtes Schlagwort, aber was bedeutet es wirklich? Wenn wir zum Beispiel Fehler machen, uns mit anderen vergleichen oder mit unseren Unvollkommenheiten kämpfen, wie können wir uns von negativen Selbstgesprächen und dem Gefühl, dass wir nicht "genug" sind wegbewegen und Mitgefühl für uns selbst entwickeln?

Datum: Mittwoch, 29. Mai 2019

Zeit: 19.30-21.30 Uhr

Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung

Vorgeschlagene Spende: CHF 50.-

Der Erlös geht an Bhantes Säuglingsinkubator-Projekt in Sri Lanka

Bhante Sujatha ist ein srilankischer buddhistischer Mönch, der die Welt bereist, um seine Lehren zu teilen. Er konzentriert sich dabei auf die liebende Güte Meditation, die positive Veränderungen in mentaler Haltung, Empathie und Mitgefühl fördert. Bhante verbreitet liebende Güte nicht nur durch Unterweisungen, sondern auch durch gemeinnützige Spenden, die er erhält, um weniger privilegierte Menschen zu unterstützen.
Bhante liefert seine Botschaften auf eine Art und Weise, mit der wir alle in Verbindung stehen können, mit Humor und Charisma.

2013 erhielte Bhante Sujatha die höchste Auszeichnung in seiner Linie als Anerkennung für seinen enorm wichtigen Beitrag zur Verbreitung des Buddhismus in den USA. Er wurde zum Chief Sanhga Nayaka (oberster Mönch) Nordamerikas benannt. 2002 gründete Bhante das buddhistische Tempel- und Meditationszentrum Blue Lotus in der Nähe von Chicago, USA, das Tausenden von Menschen dient. 2015 eröffnete er das Sanatha Suwaya Center für Mind & Body Balance in Sri Lanka. Weitere Informationen: http://www.bhantesujatha.org/

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Venerable Bhante Sujatha - Achtsamkeit für Kinder
May
29
4:00 PM16:00

Venerable Bhante Sujatha - Achtsamkeit für Kinder

Einfache Hilfsmittel der Achtsamkeitspraxis für Kinder

Achtsamkeit ist die Qualität des Geistes, sich in vollem Umfang dessen gewahr zu sein, was in ihm gegenwärtig ist.  Achtsamkeit bemerkt einfach, was gerade passiert. Wie sich zum Beispiel der Körper anfühlt und was man riecht, hört und schmeckt. Achtsamkeit bemerkt auch aufkommende Gefühle und Gedanken. Der weitere Schritt ist die Meditation. Regelmäßig praktiziert hilft sie uns, unser Gehirn so zu trainieren, dass es auch fokussiert und aufmerksam ist, wenn wir nicht auf einem Meditationskissen sitzen. Wie unterstützt nun die Achtsamkeitspraxis unsere Kindern? Wenn die Kinder ihre Achtsamkeit vertiefen, verbessern sie auch Ihre Fähigkeit zur Konzentration. Dieser achtsame Fokus kann ihnen zum Beispiel helfen, sich zu beruhigen, wenn sie traurig, wütend oder frustriert sind. Es kann in der Schule, beim Sport oder bei der Musik unterstützend sein und zu einem allgemeinen Gefühl von Glück und Wohlbefinden beitragen.

Eltern und Kinder jedes Alters wind willkommen!

Datum: Mittwoch, 29. Mai 2019

Zeit: 16 bis 17 Uhr

Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung

Vorgeschlagene Spende: CHF 25.- erstes Kind, CHF 15.-weitere Kinder gleiche Familie

Der Erlös geht an Bhantes Säuglingsinkubator-Projekt in Sri Lanka

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Kundalini Yoga Workshop
Mar
16
10:00 PM22:00

Kundalini Yoga Workshop

Deine Wirbelsäule, dein Halt – stärkende Übungen für die Flexibilität deiner Wirbelsäule

Möchtest du Übungen praktizieren, die deine Wirbelsäule beweglich und stark halten und dein Energiesystem kennenlernen?

In diesem Workshop wirst du mittels Übungen aus dem Kundalini Yoga deine Wirbelsäule bewusst bewegen, wahrnehmen und dabei spüren, wie deine Energie in Bewegung kommt, dich belebt und erfrischt. Eine spezielle Abfolge von Übungen, welche die Energiezentren entlang deiner Wirbelsäule aktiviert, bringt dir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für einen starken Rücken, für einen starken physischen und psychischen Halt. Du lernst wie du deine Wirbelsäule flexibel hältst, damit dem physischen Alterungsprozess entgegenwirkst und selbstwirksam Einfluss auf dein Wohlbefinden nimmst.

Im Anschluss an die Übungen folgen eine geführte Tiefenentspannung und eine Meditation. Während des Workshops wirst du auch einige theoretische und praktische Grundlagen des Kundalini Yogas erhalten, wobei Musik und Klang ebenfalls wichtige Bestandteile von Kundalini Yoga sind.

Das Erlernen und Üben von Kundalini Yoga erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fähigkeiten. Alle sind herzlich willkommen.

Datum: Samstag, 16. März

Zeit: 10 bis 13 Uhr

Leitung: Judith Fässler, dipl. Kundalini Yogalehrerin, Erwachsenenbildnerin HF, dipl. Imaginationsbegleiterin

Kosten: CHF 90.-Zeit: 10 bis 13 Uhr, inkl. Teepause

Kontakt und weitere Infos: Judith Fässler, 044 380 00 68, yoga@judithfaessler.ch

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Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab dem Kindergarten bis zur 1. Klasse
Dec
3
2:00 PM14:00

Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab dem Kindergarten bis zur 1. Klasse

Ohne Leistungsdruck und Wertung werden die Kinder auf spielerische Weise an die einzelnen Yoga-Positionen sowie Flows herangeführt. Diese entsprechen dem natürlichen Bewegungsdrang. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe wirkt ausgleichend und ermöglicht den Kindern ihren Körper in Aktivität und Ruhe wahrzunehmen.

Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen, Partnerübungen, Fantasiereisen (Yoga Nidra) und einfache Meditationen. Alle diese Elemente werden auf spielerische Weise vermittelt. Das Wichtigste dabei ist: Yoga für Kinder macht viel Spass!

Wie kann Yoga mein Kind unterstützen:

  • Auseinandersetzung mit sich und seinem Körper, Identität finden

  • Entwicklung von Körpergefühl und -wahrnehmung, Beweglichkeit, Vitalität

  • Unterstützung in der Entwicklung von Grob- und Feinmotorik

  • Lernen von grundlegenden Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Konzentration, Entspannung und innere Ruhe

  • Fördert Selbstbewusstsein und Mut

  • Durch die Yoga Philosophie: Vermittlung von Werten, Lernen fürs Leben, Umgang mit den Anderen und der Welt

  • Bringt Ausgeglichenheit, Freude und Spass

Tag, Uhrzeit: Jeden Freitag von 14 bis 15 Uhr ausser während den Schulferien der Stadt Zürich und offiziellen Feiertagen

Kosten: Fr. 25.- pro Lektion

Kursleitung:
Anita Grischott, ausgebildete Kinderyogalehrerin und Mutter eines Sohnes

Anmeldung:
Die erste Lektion kann als Probelektion besucht werden. Die Anmeldung gilt jeweils für ein Semester. Für Fragen und Anmeldung: reservation@yoga-zurichberg.ch

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Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab der 4. Klasse
Nov
4
6:30 PM18:30

Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab der 4. Klasse

Ohne Leistungsdruck und Wertung lernen oder vertiefen die Kinder die einzelnen Yoga-Positionen und Flows. Der Yoga wird spielerisch und altersgerecht, in seinem ganzen Spektrum vermittelt. Neben den Asanas lernen die Kinder Hilfsmittel kennen, welche sie auf ihrem weiteren Lebensweg unterstützen sollen. Dabei handelt es sich um Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie dem Zugang zur Meditation. Der Unterricht findet in einer homogenen Altersgruppe statt welcher Raum für Zugehörigkeit, Offenheit und Vertrauen bieten soll. 

Wie kann Yoga mein Kind unterstützen:

  • Auseinandersetzung mit sich, seinem Körper und deren Veränderung

  • Verbesserung von Körpergefühl, Haltung, Beweglichkeit, Vitalität

  • Hilft altersspezifischen Schwierigkeiten wie Leistungsdruck, Herausforderungen im sozialen Umfeld, etc. gelassener zu begegnen

  • Lernen und Vertiefen von grundlegenden Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Konzentration, Entspannung und innerer Ruhe

  • Fördert Kraft, Ausdauer, Mut, Selbstbewusstsein und Widerstandskraft

  • Durch die Yoga Philosophie: Vermittlung von Werten, Lernen fürs Leben, Umgang mit den Anderen und der Welt

  • Bringt Ausgeglichenheit, Freude, Zusammengehörigkeitsgefühl und Spass

Tag, Uhrzeit: Jeden Donnerstag von 16.30 bis 17.30 Uhr ausser während den Schulferien der Stadt Zürich und offiziellen Feiertagen. Kinder aus dem Schulhaus Bungertwies werden zu Beginn abgeholt. 

Kosten: Fr. 25.- pro Lektion

Kursleitung:
Claudia Schmid, ausgebildete Kinderyogalehrerin und Mutter von zwei Töchtern

Anmeldung:
Die erste Lektion kann als Probelektion besucht werden. Die Anmeldung gilt jeweils für ein Semester. Für Fragen und Anmeldung: reservation@yoga-zurichberg.ch

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Hightlight über Mittag vom 17. bis am 21. September
Sep
17
to Sep 21

Hightlight über Mittag vom 17. bis am 21. September

Unsere drei neuen Mittagslektionen können kostenlos ausprobiert werden.

Montag: Yoga Nidra mit Judith

Mittwoch: Vinyasa Lunch mit Meli

Freitag Lunch Yoga mit Olympia

Die Lektionen dauern 60 Minuten und finden von 12.15 bis 13.15 Uhr statt. Falls du gerne kommen möchtest, bitten wir um deine Anmeldung auf:

www.yoga-zurichberg.ch\stundenplan oder per Email an reservation@yoga-zurichberg.ch

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Spendenanlass für Sambhav Nepa
Jun
10
10:00 PM22:00

Spendenanlass für Sambhav Nepa

Yoga-Workshop
14-14:30   Pranayama und Meditation
14:30-16   Vinyasa Flow
Kosten: donation as you wish (empfohlene Mindestspende CHF 40.-)
Alle Einnahmen gehen zugunsten Sambhav Nepal: www.sambhavnepal.ch

ab 16 Uhr openhouse, mit Chai, Kaffee und Kuchen, Sambhav-Stand, Verkauf Himalaya-Produkte, TANZSHOW VON ORIENTBEATZ
... und gemütlichem Beisammensein im Yoga am Zürichberg

Anmeldung an melanie@sambhavnepal.ch / 076 566 20 03
(Plätze fürs Yoga sind beschränkt, first come first served)  

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