Kinder-Yoga-Special am Samstag
May
25
10:00 AM10:00

Kinder-Yoga-Special am Samstag

Die abwechslungsreiche Kinder-Yoga-Stunde (90 Min.) umfasst Bewegungs-spiele, Asanas (Yoga-Übungen), Körperwahrnehmung, Atem- und Meditationsübungen. Spielerisch werden die Kinder so an die verschiedenen Dimensionen des Yoga herangeführt. Elemente der Sinneswahrnehmung (z.B. Musik, Klangschalen, Kerzenlicht, Düfte) runden die Lektion ab. 

Die Stunde leitet Annik Bänziger vom „Yoga am Zürichberg“. Sie wird jeweils von einer zusätzlichen Person unterstützt, um die Kinder optimal in den verschiedenen Sequenzen begleiten zu können.

Daten: 23. März, 25. Mai, 28. September und 16. November 2019

Zeit: 10 bis 11.30 Uhr

Das Kinder-Yoga-Special kann mit dem regulären „Yoga am Zürichberg“-Abo oder einem Einzeleintritt von 35.- besucht werden. Alternativ dazu können die vier Termine als Gesamtpaket von 120.- gebucht werden.

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Workshop Fermentieren & Probiotika
May
25
2:00 PM14:00

Workshop Fermentieren & Probiotika

Fermentieren zu lernen ist ein grossartiges Grundwissen, welches für unzählige Lebensmittel angewendet werden kann. Seit Jahrtausenden werden rund um die Welt Esswaren fermentiert, um sie haltbar und nährstoffreicher zu machen.

Möchtest du mehr über Bakterien erfahren und wie wir mithilfe der richtigen Bakterien besser leben und unsere Gesundheit verbessern können?

Im ersten Teil dieses Kurses erkunden wir die medizinischen Zusammenhänge der nützlichen Bakterien und unserer Gesundheit. Die Darmbakterien haben über die Jahrtausende lebenswichtige Funktionen für uns Menschen übernommen in unserem Körper, von der Immunabwehr bis hin zur Produktion von Vitaminen und der Regulation des Stoffwechsels.

Nach einer Degustation eines reichhaltigen Buffets mit fermentierten Esswaren und Getränken widmen wir uns im zweiten Teil des Kurses der Fermentation von Lebensmitteln. Wir lernen, welche Arten von fermentierten Esswaren und Getränke hergestellt werden rund um den Globus. Wir lernen, was genau geschieht, wenn Lebensmittel fermentiert werden und wie man dies tut. Am Schluss wirst Du Dein eigenes Glas Gemüse herstellen, welches Du zuhause fermentieren lässt.

Die Kurskosten beinhalten die Kursunterlagen (elektronisch), ein Glas und Gemüse zur Fermentation, Buffet fermentierter Esswaren, und Getränke während dem Kurs.

Datum: Samstag, 25. Mai 2019

Zeit: 14-16.30 Uhr

Leitung: Franziska Wick, zertifizierte FermentationistinTM, www.wildkitchen.ch

Preis: CHF 70

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Venerable Bhante Sujatha - Achtsamkeit für Kinder
May
29
4:00 PM16:00

Venerable Bhante Sujatha - Achtsamkeit für Kinder

Einfache Hilfsmittel der Achtsamkeitspraxis für Kinder

Achtsamkeit ist die Qualität des Geistes, sich in vollem Umfang dessen gewahr zu sein, was in ihm gegenwärtig ist.  Achtsamkeit bemerkt einfach, was gerade passiert. Wie sich zum Beispiel der Körper anfühlt und was man riecht, hört und schmeckt. Achtsamkeit bemerkt auch aufkommende Gefühle und Gedanken. Der weitere Schritt ist die Meditation. Regelmäßig praktiziert hilft sie uns, unser Gehirn so zu trainieren, dass es auch fokussiert und aufmerksam ist, wenn wir nicht auf einem Meditationskissen sitzen. Wie unterstützt nun die Achtsamkeitspraxis unsere Kindern? Wenn die Kinder ihre Achtsamkeit vertiefen, verbessern sie auch Ihre Fähigkeit zur Konzentration. Dieser achtsame Fokus kann ihnen zum Beispiel helfen, sich zu beruhigen, wenn sie traurig, wütend oder frustriert sind. Es kann in der Schule, beim Sport oder bei der Musik unterstützend sein und zu einem allgemeinen Gefühl von Glück und Wohlbefinden beitragen.

Eltern und Kinder jedes Alters wind willkommen!

Datum: Mittwoch, 29. Mai 2019

Zeit: 16 bis 17 Uhr

Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung

Vorgeschlagene Spende: CHF 25.- erstes Kind, CHF 15.-weitere Kinder gleiche Familie

Der Erlös geht an Bhantes Säuglingsinkubator-Projekt in Sri Lanka

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Venerable Bhante Sujatha - Was ist Selbstliebe?
May
29
9:30 PM21:30

Venerable Bhante Sujatha - Was ist Selbstliebe?

Dhamma-Gespräch und Meditation

Selbstliebe ist heutzutage ein beliebtes Schlagwort, aber was bedeutet es wirklich? Wenn wir zum Beispiel Fehler machen, uns mit anderen vergleichen oder mit unseren Unvollkommenheiten kämpfen, wie können wir uns von negativen Selbstgesprächen und dem Gefühl, dass wir nicht "genug" sind wegbewegen und Mitgefühl für uns selbst entwickeln?

Datum: Mittwoch, 29. Mai 2019

Zeit: 19.30-21.30 Uhr

Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung

Vorgeschlagene Spende: CHF 50.-

Der Erlös geht an Bhantes Säuglingsinkubator-Projekt in Sri Lanka

Bhante Sujatha ist ein srilankischer buddhistischer Mönch, der die Welt bereist, um seine Lehren zu teilen. Er konzentriert sich dabei auf die liebende Güte Meditation, die positive Veränderungen in mentaler Haltung, Empathie und Mitgefühl fördert. Bhante verbreitet liebende Güte nicht nur durch Unterweisungen, sondern auch durch gemeinnützige Spenden, die er erhält, um weniger privilegierte Menschen zu unterstützen.
Bhante liefert seine Botschaften auf eine Art und Weise, mit der wir alle in Verbindung stehen können, mit Humor und Charisma.

2013 erhielte Bhante Sujatha die höchste Auszeichnung in seiner Linie als Anerkennung für seinen enorm wichtigen Beitrag zur Verbreitung des Buddhismus in den USA. Er wurde zum Chief Sanhga Nayaka (oberster Mönch) Nordamerikas benannt. 2002 gründete Bhante das buddhistische Tempel- und Meditationszentrum Blue Lotus in der Nähe von Chicago, USA, das Tausenden von Menschen dient. 2015 eröffnete er das Sanatha Suwaya Center für Mind & Body Balance in Sri Lanka. Weitere Informationen: http://www.bhantesujatha.org/

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Family AcroYoga Workshop
Jun
15
2:00 PM14:00

Family AcroYoga Workshop

Fliegen ohne Flügel – hebe ab in die Welt des Family AcroYoga

Family AcroYoga ist die Praxis von AcroYoga mit Kindern und Erwachsenen. AcroYoga verbindet das Wissen des Yoga, die dynamische Energie der Akrobatik und das liebevolle Wohlwollen der Thai-Yoga Massage.

Family AcroYoga ist eine großartige Praxis für Kinder und Erwachsene, um in Verbundenheit miteinander zu spielen und zu trainieren. Diese Art von Yoga schafft Gemeinschaft durch Bewegung, Verspieltheit und Vertrauen. Der Spass an der gemeinsamen Praxis steht dabei im Vordergrund.

Durch AcroYoga wird Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen geübt.

Du brauchst nicht besonders kräftig oder beweglich zu sein– Neugier und Offenheit genügen, um etwas Neues mit deinem Kind auszuprobieren. Nicht nur Mamis und Papis sind wilkommen, auch Gotti & Götti, Tanten und Onkel, Grosseltern, Freunde und ältere Geschwister; «there is no limit in the sky».

Daten:

Samstag, 15. Juni 2019, 14.00 - 16.00 Uhr

Samstag, 7. September 2019, 10-12 Uhr

Samstag, 7. Dezember 2019, 10-12 Uhr

Leitung: Cate Spinnler, www.move-chi.ch

Kosten: CHF 55 pro Erwachsene Person inkl. 1 Kind, jedes weitere Kind CHF 10

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet.

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NEU: Qi Gong Basis mit Sandro Varisco, immer am Mittwoch von 19:45-21 Uhr
Jul
9
7:45 PM19:45

NEU: Qi Gong Basis mit Sandro Varisco, immer am Mittwoch von 19:45-21 Uhr

Qi Gong bedeutet „Kultivierung der Lebensenergie“. Die Übungen dienen dazu, das aktivierende, im hektischen Alltag meist nach Aussen gerichtete Yang Qi zurück zu seinem Ursprung zu führen, damit wir in allen Lebenssituationen aus „dem Vollen schöpfen“ können.

In diesem Kurs werden die Grundlagen der Qi Gong Praxis geübt. Wie bereite ich mich vor? Welche Haltung nehme ich ein? Was macht mein Atem? Der Zugewinn an Kraft soll stets höher sein, als der Verbrauch von Energie. Den Jahreszeiten folgend erschliessen wir nach und nach das gesamte Spektrum der Meridiane, welche in der Chinesischen Medizin „himmlische Ströme“ genannt werden. 

Die Kursinhalte folgen dem Wechsel der Jahreszeiten und beleuchten die Ursprünge und das Wesen der Chinesischen Medizin. Sie bestehen aus klassischen Qi Gong- und Atemübungen sowie Mediation. 

Ziel der regelmässigen Praxis ist es, der Natur ihren Weg zu ebnen, damit sie ihr Potential und ihre Schönheit in unserem Leben entfalten kann. Die Chinesen nennen diesen Zustand „Wu Wei“: Tun durch Nichtstun.

Kosten: CHF 30 im 10er Abo, CHF 35 Drop-In

Anmeldung: info@sandrovarisco.ch

Kursleitung: Sandro Varisco

Sandro unterrichtet Qi Gong und Taiji. Er hat mehrere Jahre Shaolin Lohan Kung Fu praktiziert, bevor er durch das Studium der Chinesischen Medizin auf die Innere Kampfkunst aufmerksam wurde und sich diese zu einem tragenden Pfeiler seiner therapeutischen Arbeit entwickelte.   

Mehr Informationen zu Sandro auf : www.tcm-oberstrass.ch

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NEU: Yoga 60+ mit Judith Fässler, immer Dienstags von 10:30-11:30
Jul
9
10:30 PM22:30

NEU: Yoga 60+ mit Judith Fässler, immer Dienstags von 10:30-11:30

Viele Yogainteressierte möchten sich nicht den Anforderungen einer „normalen“ Yogastunde stellen und trotzdem die Tiefe des Yogas erleben. Diesem Bedürfnis entspricht das Angebot Yoga 60+. Es ist ein sanftes Yoga mit Fokus auf leichte Dehnung, Koordination und Kräftigung des Körpers. Atemschulung, Entspannung, Klang und Meditation sind weitere Elemente, mit denen die Energie in Fluss gebracht wird.

Was bewirkt Yoga 60+?
Kundalini Yoga 60+ wirkt unterstützend im Alterungsprozess. Auf der körperlichen Ebene werden durch gezielte Übungen Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule wird aufgerichtet, das Lungenvolumen erweitert und die Körperwahrnehmung geschult. Yoga stärkt das Herz und hilft dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Ausserdem stimuliert Yoga den Stoffwechsel.  Auf der feinstofflichen Ebene hilft Yoga 60+, das Leben als Reifung wahrzunehmen, dieses bewusst auszurichten, entsprechend der sich wandelnden Bedingungen und  Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte.  Atemübungen aktivieren die Lebensenergie und intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers. Man fühlt sich wacher und vitaler. Das vielfältige Spektrum der Meditationen, welche Yogi Bhajan gelehrt hat, bietet viele Werkzeuge, um dem Alter bewusst und mit allen Sinnen entgegen zu treten.

In der Yoga-Klasse 60+ kann auf der Yogamatte oder auf dem Stuhl geübt werden. Das Üben von Yoga 60+ erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Jüngere Teilnehmende sind ebenso willkommen. Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Es besteht die Möglichkeit, dass Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen.

Kosten: Fr. 30.- pro Lektion im Block  Fr. 35.- Einzellektion

Kursleitung
Judith Fässler, Zürich  Erwachsenenbildnerin HF  dipl. Kundalini Yogalehrerin  Mitglied Schweizerischer  Yogaverband SYV

Telefon: 044 380 00 68, Email: yoga@judithfaessler.ch

www.judithfaessler.ch

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Kinderyoga Weiterbildung - Yoga Schulprojekte
Aug
12
to Aug 13

Kinderyoga Weiterbildung - Yoga Schulprojekte

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

YOGA SCHULPROJEKTE

Schulprojekte erfolgreich durchführen: In dieser Weiterbildung vermittelt dir Sibylle die erfolgreiche Durchführung von Schulprojekten, von der ersten Kontaktaufnahme bis hin zur Nachbetreuung. Du lernst, wie du einen Kinderyoga-Basiskurs für die Schule planst und bekommst von Sibylle wirksame Übungen, bewährte Beispiel-Musterstunden und viele wertvolle Tipps für deine eigene Praxis.

Mit dem Erlernten kannst du Kinder für freudvolle Bewegung begeistern und PädagogInnen von der Wirksamkeit von Kinderyoga überzeugen. Sibylle erklärt didaktische Besonderheiten und zeigt dir, wie deine Stunden auch mit „herausfordernden Gruppen“ ein Erfolg werden.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Kinderyoga Weiterbildung - Yoga für Teenager
Aug
14
to Aug 15

Kinderyoga Weiterbildung - Yoga für Teenager

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

YOGA FÜR TEENAGER

Spezielle Yoga-Elemente für die erfolgreiche Arbeit mit Jugendlichen erlernen: In dieser Weiterbildung vermittelt dir Sibylle wesentliche Grundlagen für die erfolgreiche Arbeit mit Teenagern in dieser sensiblen Lebensphase. Du erlernst ausgewählte Yoga-Elemente, die du bei deiner Arbeit mit Jugendlichen flexibel und individuell einsetzen kannst. Die Weiterbildung befähigt dich auch dazu Teenagern Yoga-Übungen weiterzugeben, die sie dann selbständig anwenden können.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Kinderyoga Weiterbildung - Familien- und Eltern-Kind Yoga
Aug
16
to Aug 17

Kinderyoga Weiterbildung - Familien- und Eltern-Kind Yoga

Bist du Yogalehrerin und möchtest dich gerne im Kinderyoga weiterbilden? Vielleicht hast du bereits eine Kinderyogalehrer Ausbildung absolviert und möchtest dein Wissen gerne vertiefen? Oder du arbeitest im pädagogischen Bereich und möchtest gerne ein Yoga Angebot organisieren? In diesem Fall ist unsere Weiterbildung genau das Richtige für dich!

Die Weiterbildung beinhaltet drei Kursblöcke à zwei Tagen zu folgenden Themen:

Modul 1: Yoga Schulprojekte: 12. bis 13. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 2: Yoga für Teenager: 14. bis 15. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Modul 3: Familien- und Eltern-Kind-Yoga: 16. bis 17. August 2019, 9 bis 18 Uhr

Die Kursblöcke können einzeln oder als ganze Weiterbildung besucht werden.

Familien- und Eltern-Kind Yoga

In dieser Weiterbildung erwirbst du Basiswissen über Familien-Yoga sowie Eltern-Kind-Yoga und erlebst die Besonderheiten von Partner- bzw. Gruppenübungen. Am zweiten Kurstag sind eigene Kinder von 10.00-11.00 Uhr herzlich einladen.

Seminarleitung - Sibylle Schöppel- die Kinderyogaexpertin

www.kinderyogaexpertin.at

Für organisatorische Fragen: Claudia Schmid; info@yoga-zurichberg.ch

Für inhaltliche Fragen: Sibylle Schöppel; office@kinderyogaexpertin.at

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Yoga & Ernährung
Aug
20
3:30 AM03:30

Yoga & Ernährung

Betreuungsangebot für Kinder ab dem 2. Kiga bis 3. Klasse

In diesem Kurs lernen die Kinder in einem persönlichen Rahmen, was für ihre physische und mentale Gesundheit wichtig ist - eine Basis fürs Leben!

Programm:

ab 15.20 Uhr: Eintreffen, Ankommen, Einstimmen (Kinder werden in der Schule Fluntern, Heubeeri und Bungertwies abgeholt)

15.40-16.45 Uhr: Achtsamer Zvieri, Ernährungsthema spielerisch erarbeiten

16.45-17.40 Uhr: Yoga für Kinder, Entspannung

17.40-17.45 Uhr: Aufräumen und Abholung durch die Eltern

Die Kinder werden auf spielerische Weise alles über eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfahren um sich körperlich fit und geistig klar zu fühlen. Was braucht mein Körper und wieso? Wie esse ich und wieviel wovon? Wann esse ich was? Mit Spielen, Übungen, Basteln, und dem gemeinsamen, achtsamen Geniessen eines feinen, gesunden Zvieris, werden verschiedene Ernährungsthemen altersgerecht erarbeitet. Die Kinder lernen mit Spass und Freude gesunde Ernährung im Alltag zu integrieren.

Im Yoga stärken und dehnen die Kinder ihren Körper und versorgen ihn mit neuer Energie. Techniken aus der Achtsamkeitspraxis sowie Entspannungsübungen werden eingesetzt um die Kinder dabei zu unterstützen innere Ruhe zu finden. Die Inhalte werden auf spielerische Weise und altersgerecht vermittelt.

Es ist uns ein Anliegen für die Kinder einen sicheren Raum zu schaffen, welcher getragen wird von gegenseitigem Respekt. Während dem Kurs sind immer beide Kursleiterinnen anwesend um die Kinder optimal zu begleiten.

Kursstart: 20. August 2019

Kurszeit: Dienstag, 15.30–17.45 Uhr

Leitung: Jenneke van Rijn, Ernährungstherapeutin und Heilpädagogin und Claudia Schmid, Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene

Kosten: CHF 65.–, als Semesterkurs, inkl. Zvieri und Arbeitsmaterial

Teilnehmerzahl: Mind. 8 Kinder, Max. 15 Kinder

Sonstiges: 1 Karma Platz wird vergeben (bei Interesse nachfragen)

Anmeldung und Fragen: info@yoga-zurichberg.ch

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Workshop für Yoga Einsteiger
Sep
14
10:00 AM10:00

Workshop für Yoga Einsteiger

Dieser Workshop eignet sich für alle Menschen die Yoga gerne kennen lernen und ausprobieren möchten. Der Workshop ist auch ideal für alle die erst seit kurzer Zeit Yoga üben und ihr Wissen gerne vertiefen möchten.

Erfahre mehr über das ganzheitliche Wissen des Hatha Yoga, zu folgenden Themen:

  • Eine Einführung zum Yoga und zur Yoga Philosophie

  • Das korrekte üben des Sonnengruss (Surya Namaskar)

  • Einfache Atemübungen (Pranayama)

  • Kennenlernen und Üben von Körperübungen (Asanas)

  • den Gebrauch von Hilfsmitteln

Dieser Workshops bietet dir die Möglichkeit, einen fundierten Einstieg ins Yoga zu finden.

Datum: Samstag, 18. May 2019

Zeit: 10–12.30 Uhr

Leitung: Claudia Schmid

Kosten: CHF 60.-

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Mantra Yoga Workshops mit Sundaram
Nov
23
10:00 AM10:00

Mantra Yoga Workshops mit Sundaram

Für alle, deren Herz sowohl für Mantras als auch für Hatha Yoga schlägt! Lass dich berühren von Sundarams wundervoller Stimme und der transformierenden Kraft der Mantras.

Workshop I: 10 bis 13 Uhr (3 Stunden)

Workshop II: 16 bis 19 Uhr (3 Stunden)

Kosten: CHF 85.-

Zu den Workshops:

In diesen drei stündigen Workshops begleitet dich hingebungsvolles Mantrasingen in die tiefen Erfahrungen der Asanas. Spüre die Musik mit dem ganzen Körper. Sundaram widmet sich mit viel Enthusiasmus den verschiedenen Gesichtern der Yogahaltungen. Bewege Dich mit den Klangschwingungen, atme und bringe Deine innere Harmonie zum Ausdruck. Die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas. Die Affirmationen verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Fließend, spürbar, lebendig und natürlich.  

Alle Ebenen werden tief berührt, Körper, Geist und Seele erfahren Harmonie. Es geht vordringlich nicht darum, die Yogastellungen perfekt zu halten, sondern viel mehr darum, nach innen zu spüren, loszulassen und sich von der Musik tragen zu lassen. 

Die Asanas werden von Claudia angeleitet. Die Workshops sind auf 12 Personen beschränkt und für Anfänger wie auch fortgeschritten Praktizierende geeignet.

Über Sundaram

Sundaram (Dipl.-Musiker, Bhajansänger). Ausgebildet wurde Sundaram als klassischer Musiker an den Musikhochschulen in Würzburg, Frankfurt und London. Vor über zwanzig Jahren kam er durch seine Yogapraxis in Kontakt mit der Klarheit und Schönheit indischer Mantras und Bhajans. Daraus sind mehrere CDs entstanden, die in der spirituellen Szene Aufsehen erregten. Mittlerweile ist Sundaram - neben seinen Konzerten - ein gefragter Workshop- und Seminarleiter mit Seminaren in ganz Europa. „Die Stimme von Sundaram ist unglaublich rein, so aufrichtig, dass sie das Herz öffnet. Wenn man ihn die Mantras singen hört, dann kennt man den Klang wahrer Hingabe.“ YOGA-VIDYA 

Nähere Infos: www.sundaram.de  

Discographie
songs of praise to god (2003), songs of joy and consolation (2005), yoga & mantra (2006), songs of dancing hearts (2008), sundaram in concert (2010), yoga & mantra 2 (2011) yoga & mantra 3 (2013), namastasyai (2015).

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Eltern/Kind Massage Workshop
Feb
1
10:00 AM10:00

Eltern/Kind Massage Workshop

Gesundheit, Körperlichkeit, Nähe und Lebensfreude: Bereiche deine Eltern-Kind Beziehung und lerne zusammen mit deiner Tochter oder deinem Sohn einfache und wirkungsvolle Techniken der Rücken-, Kopf- und Fussmassage kennen. Ein Workshop für Mütter und Väter mit ihrem 6- bis 12-jährigen Kind.

Inhalte:

Eltern und Kinder werden spielerisch zur Berührung hingeführt und erlernen unter Anleitung gegenseitig je eine wohltuende Fuss-, Rücken und Kopfmassage. Eltern lernen ihr Kind zu unterstützen bei Einschlafschwierigkeiten, Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen sowie Nackenverspannungen und erhalten einen Einblick in den Hintergrund und die Theorie von Shiatsu. Während dem theoretischen Teil werden die Kinder betreut.

Datum: Samstag 11. Mai 2019

Zeit: 10–16.30 Uhr

Leitung: Pascale Jacot-Descombes, Komplementär Therapeutin mit eidg. Diplom Methode Shiatsu, Schulleiterin der Ko Schule für Shiatsu, Primarlehrerin

Assistenz: Céline Jacot-Descombes

Kosten: CHF 130.– pro erwachsene Person, CHF 50.– pro Kind (inkl. Kursunterlagen)

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Vortrag - Im Rhythmus der Jahreszeiten
Apr
24
7:00 PM19:00

Vortrag - Im Rhythmus der Jahreszeiten

Lerne von der Natur die Sprache deines Körpers zu verstehen — je besser du seine Sprache sprichst, umso klüger kannst du dich auf ihn einstellen, Krankheiten vorbeugen und deine Gesundheit pflegen.

Die Einheit von Mikro- und Makrokosmos ist kein philosophisches Geplänkel. Sie ist die Basis unseres Daseins. Seit 5000 Jahren lebt die Chinesische Medizin von äusserst genauen Beobachtungen der Natur und der Weisheit, welche in ihr steckt. Ihre Erscheinungen und natürlichen Rhythmen erinnern uns daran, was unserer Gesundheit zuträglich ist. 

Sandro Varisco beleuchtet im Vortrag die Zusammenhänge zwischen den irdischen Manifestationen im Jahreslauf (chin. wuhou) und den Organen. Der Vortrag soll inspirieren, auf die Zeichen der Natur zu achten und den eigenen Körper besser kennenzulernen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.        

Datum: 24. April 2019

Zeit: 19:00 bis 20:30

Leitung: Sandro Varisco, TCM Therapeut www.tcm-oberstrass.ch

Anmeldung: info@sandrovarisco.ch

Kosten: Auf spendenbasis, der gesamte Erlös fliesst in das Acupuncture Relief Project in Nepal.

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Ergänze deine Hausapotheke mit Ätherischen Ölen
Apr
13
10:00 PM22:00

Ergänze deine Hausapotheke mit Ätherischen Ölen

Der Workshop über Ätherische Öle von dōTERRA bietet dir einen aufschlussreichen Einblick in die Welt der Öle von therapeutischer Qualität.

Möchtest du erfahren wie du Ätherische Öle in deinen Alltag integrieren kannst? Wie sie dich und deine Familie körperlich, emotional und mental stärken und so eine Bereicherung für dein Leben werden können? Dann wird dir dieser Workshop viel Freude bereiten.

Spielerisch und praxisbezogen wird Andrina erklären wie Ätherische Öle wirken, wie sie anwendbar sind und wie sie deine Gesundheit und die deiner Familie nachhaltig verbessern können.

Die Kraft der Ätherischen Öle geht weit über ihre entspannenden, erdenden, anregenden und erhebenden Eigenschaften hinaus.

- Sie helfen bei Stress & Angstzuständen, heben deine Stimmung
- Sie verbessern deinen Schlaf
- Sie unterstützen und stärken das Immunsystem
- Sie lindern Schmerzen wie Kopf-, Ohren-, Muskel- und Bauchschmerzen
- Sie können bei Erster Hilfe eingesetzt werden
- Sie reinigen die Luft in deiner Umgebung
- Sie reinigen den Körper und unterstützen die Organe

Lass dich inspirieren, reserviere dir einen Platz und probiere es aus.

Datum: Samstag, 13. April 2019

Zeit: 10 bis 11.30 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Health und Lifestyle Coach, www.wholelicious.com

Kosten: mit Abo von Yoga am Zürichberg oder CHF 40.-

Der Workshop wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Aromatherapy Yin
Apr
7
4:30 PM16:30

Aromatherapy Yin

Aromatherapy Yin ist eine entspannende und erdende Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Yin Yoga gibt dem Körper Zeit, sich langsam zu öffnen, Anspannungen loszulassen und in einen meditationsähnlichen Zustand zu kommen. Während des oft minutenlangen Haltens der Positionen können die ätherischen Öle ihre ganze Kraft entwickeln.

Ähnlich wie Yoga unterstützen ätherische Öle von therapeutischer Qualität das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Du wirst erfahren auf welche drei Arten ätherische Öle anwendbar sind und wie sie dir auf einer körperlichen, mentalen und emotionaler Eben helfen können. Sie sind ein Heilmittel, welches auf bewusster und unterbewussten Ebene wirkt.

Mit Hilfe von ätherischen Ölen kannst du unter anderem dein Immunsystem stärken, dein Gemütszustand und Schlaf verbessern Kopf-, Muskel- und Bauchschmerzen, etc. lindern.

Datum: Sonntag, 7. April 2019

Zeit: 16.30-18 Uhr

Leitung: Andrina Tisi, Yogalehrerin, Health und Lifestyle Coach

Preis: mit Abo von Yoga am Zürichberg oder CHF 40.-

Die Klasse wird auf Deutsch und/oder Englisch geleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Kundalini Yoga Workshop
Mar
16
10:00 PM22:00

Kundalini Yoga Workshop

Deine Wirbelsäule, dein Halt – stärkende Übungen für die Flexibilität deiner Wirbelsäule

Möchtest du Übungen praktizieren, die deine Wirbelsäule beweglich und stark halten und dein Energiesystem kennenlernen?

In diesem Workshop wirst du mittels Übungen aus dem Kundalini Yoga deine Wirbelsäule bewusst bewegen, wahrnehmen und dabei spüren, wie deine Energie in Bewegung kommt, dich belebt und erfrischt. Eine spezielle Abfolge von Übungen, welche die Energiezentren entlang deiner Wirbelsäule aktiviert, bringt dir Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für einen starken Rücken, für einen starken physischen und psychischen Halt. Du lernst wie du deine Wirbelsäule flexibel hältst, damit dem physischen Alterungsprozess entgegenwirkst und selbstwirksam Einfluss auf dein Wohlbefinden nimmst.

Im Anschluss an die Übungen folgen eine geführte Tiefenentspannung und eine Meditation. Während des Workshops wirst du auch einige theoretische und praktische Grundlagen des Kundalini Yogas erhalten, wobei Musik und Klang ebenfalls wichtige Bestandteile von Kundalini Yoga sind.

Das Erlernen und Üben von Kundalini Yoga erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fähigkeiten. Alle sind herzlich willkommen.

Datum: Samstag, 16. März

Zeit: 10 bis 13 Uhr

Leitung: Judith Fässler, dipl. Kundalini Yogalehrerin, Erwachsenenbildnerin HF, dipl. Imaginationsbegleiterin

Kosten: CHF 90.-Zeit: 10 bis 13 Uhr, inkl. Teepause

Kontakt und weitere Infos: Judith Fässler, 044 380 00 68, yoga@judithfaessler.ch

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Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab dem Kindergarten bis zur 1. Klasse
Dec
3
2:00 PM14:00

Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab dem Kindergarten bis zur 1. Klasse

Ohne Leistungsdruck und Wertung werden die Kinder auf spielerische Weise an die einzelnen Yoga-Positionen sowie Flows herangeführt. Diese entsprechen dem natürlichen Bewegungsdrang. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe wirkt ausgleichend und ermöglicht den Kindern ihren Körper in Aktivität und Ruhe wahrzunehmen.

Bewegungsspiele und -geschichten, Konzentration- und Atemübungen, Partnerübungen, Fantasiereisen (Yoga Nidra) und einfache Meditationen. Alle diese Elemente werden auf spielerische Weise vermittelt. Das Wichtigste dabei ist: Yoga für Kinder macht viel Spass!

Wie kann Yoga mein Kind unterstützen:

  • Auseinandersetzung mit sich und seinem Körper, Identität finden

  • Entwicklung von Körpergefühl und -wahrnehmung, Beweglichkeit, Vitalität

  • Unterstützung in der Entwicklung von Grob- und Feinmotorik

  • Lernen von grundlegenden Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Konzentration, Entspannung und innere Ruhe

  • Fördert Selbstbewusstsein und Mut

  • Durch die Yoga Philosophie: Vermittlung von Werten, Lernen fürs Leben, Umgang mit den Anderen und der Welt

  • Bringt Ausgeglichenheit, Freude und Spass

Tag, Uhrzeit: Jeden Freitag von 14 bis 15 Uhr ausser während den Schulferien der Stadt Zürich und offiziellen Feiertagen

Kosten: Fr. 25.- pro Lektion

Kursleitung:
Anita Grischott, ausgebildete Kinderyogalehrerin und Mutter eines Sohnes

Anmeldung:
Die erste Lektion kann als Probelektion besucht werden. Die Anmeldung gilt jeweils für ein Semester. Für Fragen und Anmeldung: reservation@yoga-zurichberg.ch

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Workshop für Yoga Einsteiger mit Andrina Tisi
Nov
10
10:00 AM10:00

Workshop für Yoga Einsteiger mit Andrina Tisi

Erfahre mehr über das ganzheitliche Wissen des Hatha Yoga. Diese Workshops bieten dir die Möglichkeit, einen fundierten Einstieg ins Yoga zu finden. Zentrale Elemente wie z. B. Sonnengruss, Atmung oder den Gebrauch von Hilfsmitteln werden thematisiert.

Beide Workshops können einzeln oder als Packet gebucht werden. Im zweiten Workshop wird der Inhalt des ersten kurz wiederholt und anschliessend vertieft und erweitert.

Datum: Samstag, 27.10.2018 und 10.11.2018
Zeit: 10–12 Uhr
Leitung: Andrina Tisi
Preis: CHF 55.– pro Workshop, CHF 100.– für beide Termine
 

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Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab der 4. Klasse
Nov
4
6:30 PM18:30

Neue wöchentliche Lektion für Kinder ab der 4. Klasse

Ohne Leistungsdruck und Wertung lernen oder vertiefen die Kinder die einzelnen Yoga-Positionen und Flows. Der Yoga wird spielerisch und altersgerecht, in seinem ganzen Spektrum vermittelt. Neben den Asanas lernen die Kinder Hilfsmittel kennen, welche sie auf ihrem weiteren Lebensweg unterstützen sollen. Dabei handelt es sich um Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie dem Zugang zur Meditation. Der Unterricht findet in einer homogenen Altersgruppe statt welcher Raum für Zugehörigkeit, Offenheit und Vertrauen bieten soll. 

Wie kann Yoga mein Kind unterstützen:

  • Auseinandersetzung mit sich, seinem Körper und deren Veränderung

  • Verbesserung von Körpergefühl, Haltung, Beweglichkeit, Vitalität

  • Hilft altersspezifischen Schwierigkeiten wie Leistungsdruck, Herausforderungen im sozialen Umfeld, etc. gelassener zu begegnen

  • Lernen und Vertiefen von grundlegenden Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Konzentration, Entspannung und innerer Ruhe

  • Fördert Kraft, Ausdauer, Mut, Selbstbewusstsein und Widerstandskraft

  • Durch die Yoga Philosophie: Vermittlung von Werten, Lernen fürs Leben, Umgang mit den Anderen und der Welt

  • Bringt Ausgeglichenheit, Freude, Zusammengehörigkeitsgefühl und Spass

Tag, Uhrzeit: Jeden Donnerstag von 16.30 bis 17.30 Uhr ausser während den Schulferien der Stadt Zürich und offiziellen Feiertagen. Kinder aus dem Schulhaus Bungertwies werden zu Beginn abgeholt. 

Kosten: Fr. 25.- pro Lektion

Kursleitung:
Claudia Schmid, ausgebildete Kinderyogalehrerin und Mutter von zwei Töchtern

Anmeldung:
Die erste Lektion kann als Probelektion besucht werden. Die Anmeldung gilt jeweils für ein Semester. Für Fragen und Anmeldung: reservation@yoga-zurichberg.ch

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Hightlight über Mittag vom 17. bis am 21. September
Sep
17
to Sep 21

Hightlight über Mittag vom 17. bis am 21. September

Unsere drei neuen Mittagslektionen können kostenlos ausprobiert werden.

Montag: Yoga Nidra mit Judith

Mittwoch: Vinyasa Lunch mit Meli

Freitag Lunch Yoga mit Olympia

Die Lektionen dauern 60 Minuten und finden von 12.15 bis 13.15 Uhr statt. Falls du gerne kommen möchtest, bitten wir um deine Anmeldung auf:

www.yoga-zurichberg.ch\stundenplan oder per Email an reservation@yoga-zurichberg.ch

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Spendenanlass für Sambhav Nepa
Jun
10
10:00 PM22:00

Spendenanlass für Sambhav Nepa

Yoga-Workshop
14-14:30   Pranayama und Meditation
14:30-16   Vinyasa Flow
Kosten: donation as you wish (empfohlene Mindestspende CHF 40.-)
Alle Einnahmen gehen zugunsten Sambhav Nepal: www.sambhavnepal.ch

ab 16 Uhr openhouse, mit Chai, Kaffee und Kuchen, Sambhav-Stand, Verkauf Himalaya-Produkte, TANZSHOW VON ORIENTBEATZ
... und gemütlichem Beisammensein im Yoga am Zürichberg

Anmeldung an melanie@sambhavnepal.ch / 076 566 20 03
(Plätze fürs Yoga sind beschränkt, first come first served)  

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Tag der offenen Tür am Sonntag 3. Juni 2018 von 10 bis 17 Uhr
Jun
3
10:00 AM10:00

Tag der offenen Tür am Sonntag 3. Juni 2018 von 10 bis 17 Uhr

Yoga am Zürichberg öffnet seine Türen für dich, deine Freunde und Familie. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm:

10 - 11.30 Uhr
Hatha Flow mit Annik und Claudia

11.30 - 16.15 Uhr
Gelegenheit bei Getränken und kleinen Köstlichkeiten das Studio kennen zu lernen und sich im Vorraum mit den Yogalehrerinnen auszutauschen

13.45 - 16.15 Uhr
Kinderprogramm mit Spiel und Spass um das Studio herum

13.45 - 14.30 Uhr
Kundalini Yoga mit Judith

14.45 bis 16.15 Uhr
Vinyasa Flow mit Anja und Melanie

ab 16.15 Uhr
Musikalischer Kirtan Abschluss mit Maureen

Die Lektionen sind kostenlos und auf max. 12 Erwachsene beschränkt. Du kannst dir schon jetzt über das Buchungssystem oder per Email einen Platz sichern: info@yoga-zurichberg.ch

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