Pilates

Bewusst bewegen. Kraftvoll stärken. Nachhaltig gesund.

Pilates ergänzt das Yoga-Angebot ideal. Es ist ruhig, präzise und gleichzeitig erstaunlich wirksam. Im Mittelpunkt steht ein stabiles Körperzentrum, eine klare Ausrichtung und die Verbindung von Atem und Bewegung. Pilates hilft dir, Kraft aufzubauen, ohne Spannung zu erzeugen, und Beweglichkeit zu entwickeln, ohne den Körper zu überfordern.

Für wen eignet sich Pilates als Ergänzung zum Yoga?

Pilates ist eine ideale Ergänzung zum Yoga für alle, die ihre Praxis vertiefen und ihren Körper noch gezielter unterstützen möchten. Besonders sinnvoll ist Pilates für dich, wenn du

  • mehr Stabilität und Kraft in der Körpermitte aufbauen möchtest, um Asanas sicherer und kontrollierter auszuführen

  • deine Haltung verbessern und Fehlbelastungen im Alltag oder in der Yogapraxis ausgleichen willst

  • zu Verspannungen, Rücken-, Nacken- oder Schulterbeschwerden neigst und präventiv oder unterstützend arbeiten möchtest

  • nach einer Verletzung, Schwangerschaft oder längeren Pause achtsam wieder Kraft aufbauen willst

  • im Yoga sehr beweglich bist, dir aber manchmal stabilisierende Kraft fehlt

  • deinen Körper besser spüren, verstehen und kontrollieren lernen möchtest

Während Yoga oft den Blick nach außen und innen gleichzeitig öffnet, arbeitet Pilates sehr präzise an den Grundlagen: Kraft, Stabilität und bewusster Bewegung. Zusammen bilden sie eine stimmige, ausgewogene Praxis, die dich sowohl auf der Matte als auch im Alltag trägt.

Über Isabelle

Isabelle ist Physiotherapeutin, Osteopathin und zertifizierte Pilates-Trainerin. Seit über 20 Jahren verbindet sie medizinisches Fachwissen mit achtsamer Bewegung. Ihre Arbeit ist geprägt von Präzision, Feingefühl und einem tiefen Verständnis für den menschlichen Körper.

Durch die enge Zusammenarbeit mit Ärzt:innen, Kliniken und Leistungssportler:innen bis auf Olympia-Niveau stellt sie sicher, dass jedes Training sicher, sinnvoll und individuell abgestimmt ist.
Ihre Haltung ist klar: Pilates ist mehr als Training. Es ist ein Weg zurück zu einem bewussten, vertrauensvollen Körpergefühl.

Ausbildung & Erfahrung

  • Abschluss in Physiotherapie (Niederlande / Deutschland)

  • Zertifizierte Osteopathin (Schweiz)

  • Zertifizierte Pilates-Instruktorin (Schweiz)

  • Über 20 Jahre Praxiserfahrung

  • Zusammenarbeit mit renommierten Ärzt:innen und Kliniken

  • Betreuung von Athlet:innen auf Olympia-Niveau

  • Spezialisierung auf Prävention und Rehabilitation

  • Expertise in Rückbildung und Senior:innen-Training

Pilates ist mehr als Bewegung – es ist der Weg zurück zu deinem Körper.

Buchung & Teilnahme

Du kannst die Pilates Stunden ganz unkompliziert mit dem Abo von Yoga am Zürichberg besuchen und so Yoga und Pilates sinnvoll miteinander kombinieren. Buche dir dazu deine Pilates Stunde direkt über unseren Stundenplan

Stundenplan

Wenn du darüber hinaus vertiefend arbeiten möchtest, stehen dir weiterführende und spezialisierte Stunden direkt über den Pilates Club offen. So hast du die Freiheit, Pilates genau in dem Umfang zu integrieren, der für dich und deinen Körper gerade passt.

Angebot Pilates Club

THE ONE CLUB

Individuelle Einzelstunde mit voller Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Ziel ist es, muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen, deine Haltung zu verbessern und dein Körpergefühl gezielt zu stärken. Präzise, achtsam und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

CLASSIC CORE CLUB

Klassisches Pilates mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Die Stunde kräftigt deine Körpermitte, verbessert die Aufrichtung und unterstützt Balance und Stabilität. Geeignet für alle Levels.

EARLY BIRD CLUB

Pilates am frühen Morgen, um den Kreislauf zu aktivieren und den Geist zu fokussieren. Ein klarer, ruhiger Start in den Tag, der Kraft, Leichtigkeit und Präsenz verbindet.

BACK ATTACK CLUB

Gezieltes Training für einen starken, gesunden Rücken. Ideal zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden und für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag.

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